おはようございます、うみかぜです
明日はいよいよ市野先生とのコラボイベント！！
ちょっと緊張しつつ準備をすすめています
本日のお題「一汁一菜ごはん」はこれからうみかぜデリのメニューにしていく予定です。
うみかぜ式一汁一菜ごはんとは？
世の中には食べ物がいっぱい溢れてて誘惑がいっぱい
コミュニケーションツールとしても、お茶したり、ごはんを一緒にたべたり、お酒を飲んだりするのは現代人には必須ですよね
でも毎回お腹がパンパンになるまで食べて、胃が常にいっぱい、お腹が空くってどういう感覚だっけ？なってませんか？
うみかぜは食事会や飲み会が続くとまさにこんな感覚になります
もちろん食べ過ぎる＝お肉がつく＝太る
なので、後悔する、、という負のサイクルに、、(~_~;)
そもそも常にお腹いっぱいって感覚、、なにか良いことありますか？
なので最近は家で食べるときは「一汁一菜」腹6分目にしております。
一食抜くとか断食するとかは辛いので
この方法で胃をリセット
本当の粗食の「一汁一菜」とは違います。あくまでも「うみかぜ式」なのでちょっと考え方が違ってもお許しください
野菜たっぷり具沢山味噌汁
玄米ごはん 160g
自家製ぬか漬け3～4枚又は梅干し1個
野菜中心のお惣菜1品 100gぐらい
(ベジタリアンじゃないので、お肉や魚が入ることもあります)
以上をゆっくり食べます
スマホとかテレビは見ないで
食べ物に感謝しながら
感謝しながら食べると必ず身体の栄養として頑張ってくれますそして気の流れもよくなり、身体中にしっかりめぐってくれるはず！
そして気の流れもよくなり、身体中にしっかりめぐってくれるはず！最近はうみかぜは基本はお昼はこれですが
すごく調子よいです。
1日一食これにするだけでだいぶ変わると思いますョ
ただし普段塩分とりすぎの人は漬け物の食べ過ぎ、味噌の入れすぎは注意
そこは自分でコントロールしてくださいね
しかも、お腹にスペース空けとくと夜の急な飲み会、食事会、お茶会があっても罪悪感ないですよ
女子ですから、やっぱりスイーツとかも食べたいし💕
胃を休めたい方オススメです
うみかぜデリでも「一汁一菜ごはん」700円で食べれます
お持ち帰りも可能です
施術後にお召しあがり頂けます
ご予約くださいね
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湘南うみかぜ整体院は藤沢市羽鳥にある女性専門むくみ改善サロンです。
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