こんばんわ。うみかぜです^ ^
世の中は美味しいもので溢れています
皆様知っての通り美味しいものは残念なことに身体にとってあまり歓迎できないものも入ってます
でもたまには食べたい！！
それなら身体に負担になる余分なものは出すしかないですね
なので今日はお水のお話
「お水飲みなさい」って世間でいわれますが
「どのくらい、何を飲めばいいの？」って聞かれます
1.5リットルとか2リットルとか、、
聞くだけでげんなり
なのでこう考えましょう
コップ1杯を一時間おきぐらいに6～8杯ぐらい飲む！！
コップ１杯ぐらいだったら何となく行ける気がしませんか？？
少し香りの入った水、炭酸水、カフェインレスのお茶でも大丈夫です
ちなみに身体に良いと人気のマテ茶とかも
カフェイン入ってます
勘違いしないで！
水分とってま～すって方
アルコールは違いますよ！！
アルコールは利尿剤です
ちょっと専門的にいっちゃうと
泌尿器系を刺激して体内に水を貯める働きをする下垂体ホルモンを抑制して、水分の排出を促進してるだけです
つまり貯めなきゃいけない水分まで出しちゃってるのです！！
心臓さん、腎臓さん、血液さんのトリオは
身体のなかを洗浄⚫︎浄化し、何らかのかたちで体内に入ってくる有害物質を残らず捨ててくれます
この浄化システムは、余計なものを捨てるのにじゅうぶんな量の水が流れているときに限って効率よく動くんです！！
大切な濾過機能をもってる腎臓さんを助けてあげるためにも水は必要ですよ
内臓機能が少しよわってるな、、
っておもったらうみかぜの足つぼも効果的ですよ！！
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