おはようございます
赤ちゃんは順調にすくすくでかくなってます。今は一生懸命ものを掴もうと練習してます～
うみかぜです^ ^
昨日は月1恒例の出張マッサージでした
本日はいつものご夫婦に加え、お母様も施術させていただきました
お母様の悩みは
「腕が背中の方に回らない」
ということでした
触ると腰、背中からだいぶ固まってましたので順番に緩めていきました
私の施術は力いっぱいやりません
←私が痛いのが苦手なので
優しめだって大丈夫
ちゃんと効果ありますよ
施術が終わった後は
「あれ！手がまわる～💕」と喜んでいただきました
ママさんは
出産後3ヶ月
「少し腰が、、」とおっしゃってましたが触ると下半身がパンパン ふくらはぎにも負担が見えます
背中肩甲骨周りも固まってました
約10ヶ月 赤ちゃんのために大切にしてきたからだ、筋肉は思って以上になくなっています。腹筋が弱まっているので抱っこの際なども背中がまるくなったり、骨盤がかたむいたり
出産3ヶ月
「そろそろストレッチ&筋トレを一日5分でいいので開始しましょ～」
と指導させていただきました
やはり少しずつ身体を動かしていくことが必要。
赤ちゃん抱っこ、オムツ替え、授乳
毎日同じ動作を繰り返してしまうので
使わないところが固まっちゃう💦
特別なことしなくても普段の生活、座り方などを意識するだけで変わります^ ^
とりあえずは重心を真ん中に戻すために
おしりの穴をギュッとしめて
10秒キープ
緩めるを10回ぐらい繰り返してみたりするのもよいですね～👍
赤ちゃんは順調にすくすくでかくなってます。今は一生懸命ものを掴もうと練習してます～
こうやって一つ一つ出来るようになるんですね💕なんか感動
うみかぜ整体院は産後のママさんのケアもやってます^ ^
赤ちゃんがいて外出できない方出張もいたします。ストレッチの提案などもするのでお気軽にご連絡ください
昨日の夕日もとても綺麗でした
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湘南うみかぜ整体院は藤沢市羽鳥にある女性専門のむくみ改善サロンです。
ご家族の為、ご自身の為に頑張っている皆様を応援しています。
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