おはようございます♪「うみかぜ」です
本日デリやってます
まだお客様がこないのでちょっとブログ書いてます
本日のテーマは
「断食」
断食と聞くと宗教っぽい、、
なんて思うかもしれませんね
こんな私ですが20代になぜかのりで10日断食をした事があります
まだいける、まだいけると思っているうちに10日たってました、、
3日ぐらいすると「食欲」という欲がなくなり快適になるのですが体力が段々なくなってきてゆっくりしか動けなくなりますね、、
10日後に食べたおかゆは本当に美味しかった
私の話は置いといて
最近は「プチ断食」「月断食」とかはやってますね
私も実際に効果を試して体験してみようとおもいます(｀_´)ゞ
いらない毒素や脂肪ちゃんが最近ちょっと体に溜まっているような気がして
私がやろうと思っているのは「満月、新月」に行う「甘酒断食」
3食を甘酒に変え身体をリセットします
断食での良い効果
新陳代謝を良くする
脂肪が燃焼しやすい
便秘をなくす
内蔵をやすませる
毒物、老廃物の排出
身体の抵抗力がつく
などと言われてます
素晴らしいですね～
断食前日の準備
昼食は腹八分目
夕食は軽く
水分を多めにとる
お酒、たばこは控える
断食当日
食事をとらない
水をたくさん飲む
普段と同じ生活をする←食べてないからゴロゴロ寝ててはダメです。無理していっぱい運動もダメです
私の場合は一食にいっぱいずつ甘酒(無糖)をよく噛んでたべる
翌日
おかゆなどをゆっくり噛んでたべる
食べ過ぎない
2～3日断食は個人でできますが1週間以上の長い断食は一人で勝手に行わない事をおすすめします
2月15日は満月なのでそこからスタートです。月に2回内蔵を休ませてあげてもいいですよね～
それから気持ちのリセットもできそうです
満月、新月パワーもプラスになるのでどんな効果があるか楽しみです♪
効果のほどをレポートするので
興味のある方はお楽しみに♪
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