食欲を抑える！

なんかさ～ダイエットしてるのに

お腹かが空いて食べたくなっちゃうことない？　　←私ある。

…こういう時はその場で走る。

走らなくても激しい動きをとったらいいかも!?

ま、私は実践したことないですけど

あとは～ごはん食べる時にコルセット（お腹を縛れるやつ。例まくだけダイエットのとか？）を

まいて私は今日食べました！

これ胃をぎゅーって押さえるからたくさん食べなくても済むみたい

これは昨日あったＴＶの情報ね。

で、これをちゃーんと続けることで…うふってなるわけね

みなさーん　トライしてくださいなぁ

I can do it.

You can do it.

We can do it.

Ｇｏｏｄ　bay.

I`m very hot. Do you knew?

タイトルの通り私は今日

I`m very hot. でございました…

冬なのに～暑いの～あんりゃまぁ

…なぜかと言うとジョギングしたからさぁ！

夜の９：００過ぎに役場の近くを３０分以上走り続けてたんだ。

もう、きつい。

脚が痛い。

熱い。

この３つが一気にきて辛いわ、辛いわ。笑

しかも、ずーっと走ってなかったからなぁ～・・・

でも、これたくさん汗かくしいい感じ

だっくだくよ！

あ、これからはもっと汗かくようにしょうが茶を飲んではしろっと

効果ＵＰやんけ～っ