ダイエットにいい食べ物とか書くね!!
参考にしてくださいな
～食物繊維が多い食材～
・寒天 ・里芋 ・ひじき ・ブロッコリー ・のり ・そば ・きくらげ ・納豆 ・しいたけ
・大豆 ・インゲン豆 ・りんご ・サツマイモ ・わかめ ・ごぼう など。
食物繊維…たくさん出るからいいよ
～ダイエットに適した食材～
・魚 ・大豆 ・鶏肉（胸肉、ささみ） ・りんご ・いちご ・桃 ・梨 ・オレンジ ・グレープフルーツ
・メロン ・バナナ ・わかめ ・こんぶ ・ひじき ・大根 ・豆腐 ・納豆 ・かぼちゃ ・カリフラワー
・もやし ・白菜 ・レタス ・トマト ・にんじん ・ほうれん草 ・きゅうり ・キャベツ ・ブロッコリー
・ごぼう ・アスパラ ・豆類など。
よく（有名人がする・ＴＶに出る）ダイエット食材は…↑の中ではグレープフルーツ、キャベツ、かな？
グレープフルーツはモデルさんとかも朝食べてるみたいです！
酸素で老廃物を出す？流す？らしい。
～美肌に役立つ食べ物～
・ハチミツ ・豚肉 ・お酢 ・トマト ・ぶどう ・鶏肉 ・にんじん ・大豆 ・しゃけ ・牛乳
・ブロッコリー ・海草サラダ ・菜の花 ・フルーツ ・ヨーグルト など
肌キレイになりたいね～
～鶏肉の栄養～
・手羽先→コラーゲン、ビタミンＥ（美肌にいい）
・もも肉→血液きれい、鉄分、カルシウム
・胸肉 →新陳代謝ＵＰ!!
