皆さん、こんにちは。
選び抜いた振り袖で参加する一生に一度の成人式、楽しい思い出づくりに花を添えてくれるのがネールです。
着物ならではの色味や柄など、和をほうふつとさせるネールデザインで、着物とのコーディネートを楽しんでくださいね(^O^)
☆金箔に小花が咲き乱れるモード系和ネイル
ブラック地×大胆な柄などの今どき着物に似合うゴージャスなデザインです。
■ハンド
人気の高いブラック地の着物は、指先も、それに負けないインパクトのあるデザインがお勧めです。
ブラックに、和を感じる紫がかったピンクと組み合わせて、三角や斜めなどのセパレート柄に仕上げます。
シルバーのラメラインでデザインを引き締め、三角部分にはゴールドラインで金箔っぽく、そこにブリオンで小花モチーフを飾ります。
■フット
着物の柄を邪魔しないように、ハンドと色味やデザインを統一、フットは、三角ではなく斜めのセパレートにして、少しシャープな印象をプラスします。
☆初々しさにどきっとするパステルフレンチ
色使いが控え目な着物は、指先も、濃い色ではなく、淡いトーンでまとめると上品に仕上がります。
■ハンド
ホワイトベースに淡いピンクとパープルで斜めフレンチを描きます。
ご年配の方からも好まれる色使いです。
着物の柄に大小があるように、ネールも指ごとに幅をランダムにするとバランス感アップ！パープルのストーンやパール、リングパーツなどを流れるように飾れば、色使いは控えめでも、存在感大の輝きネールの完成です。
■フット
ホワイトのベースにピンクとパープルのW斜めフレンチ、２色使っている分、ストーンはハンドよりも少な目にして、ボリューム感を落とします。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
現在日本一の実績があり全国シェアナンバー1!
少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
ネットワークビジネスで稼ぐといった情報業界のお仕事になります。
■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
・パソコンまたはスマートフォン
■お仕事のお時間■
・指定時間ナシ
・一日一時間からお仕事が可能。
※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
■皆様へのサポート■
・24時間体制でご質問を受付。
・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
・賞与制度(夏、冬)
■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
皆さん、こんにちは。
加圧トレーニングは、きつそう！痛そう！男性がやるものではないの？運動が苦手、体を動かしたいものの、まず何をしたらいいかわからないという女性にこそ、加圧トレーニングがお勧め！の５つの理由をご紹介いたします。
☆加圧トレーニングは男性向け？女性向け？
筋肉隆々の男性向けのトレーニングではないの？ マシンや重いおもりを持ってのトレーニングはきつそう……と思っている方も多いようですが、実はこの加圧トレーニング、女性のきれいをかなえてくれるため、女性にこそ試していただきたいトレーニング方法でもあります！
加圧トレーニングが女性にお勧めな５つの理由をまとめてみました。
１．一回のトレーニングが20分から30分の短時間でオーケー！
仕事においては、キャリアを重ね、毎日忙しく働いていたり、家庭においては、出産・育児に日ごろの家事……と、忙しく休む暇もない全ての世代の女性たち、自分のトレーニングにそんなに時間が割けない、ましてや一人の時間さえとりづらい！という方も多いはずです。
加圧レーニングは、短い時間でしっかりと効果が出るため、時間のない方にこそお勧めのトレーニング方法です。
特別なマシンや道具を用いることなく、上半身と下半身で20分、おなか周りの体幹部分を入れてもトータル30分で、全身の筋力トレーニングが終了します。
２．重いおもりを持たずにトレーニングができる！
加圧トレーニングは、自重（おもりを何も持たずに自分の体の動きだけで）、または0.5キロほどの軽いおもりで、重いおもりを持ったのと同じ効果も得ることができます。
男性より骨も筋繊維も細い女性には、けがを予防しながら、体を鍛えることができるため、体力に自信がない、運動になれていないという女性にこそトライしていただきたいトレーニング方法です。
また、加圧する圧の大きさを調節することで、体を動かしたい日のトレーニングメニュー、疲れた体をメンテナンスしたい日のリラクゼーションメニューなど、その日の体調に合わせてトレーニングメニューを選べるのも加圧トレーニングの特徴です。
３．ホルモンバランスを整えることで女性らしさがアップ
トレーニング開始後15分から、成長ホルモンが大量に分泌されます！
この成長ホルモンが、脂肪燃焼、肌の保水力をアップするだけではなく、女性ホルモンの分泌を促すというデータも出ています。
血行がよくなり、お肌の張り、艶が出る上、さらに女性ホルモンの影響で女性らしさがますますアップしてと、うれしいことばかりです。
加圧トレーニングは、ただ細いばかりの体ではなく、美しく女性らしいボディーラインづくりをかなえてくれます。
生理前の肩凝りや腰痛のほかにも、体のむくみ等、ホルモンバランスの乱れによって起こる女性特有の悩みを軽減することもできます。
４．汗を余りかかないので、トレーニング後のシャワーが不要
加圧トレーニングは、大量に汗をかくことがないため、トレーニング後、シャワーを浴びたり、メーク直しをすることなく、そのまま着がえて帰ることができます。
仕事の合間、昼休み、お子さんを託児所等に預けている間など、運動後の汗を気にすることなく、わずかな合間に気軽にスタジオに行ってトレーニング！ということが可能です。
５．部分痩せダイエットができる
一般的に、ダイエットしても「おなかだけ痩せる」「腕だけ細くする」といった部分痩せはしないと言われていますが、加圧トレーニングで出る成長ホルモンは、血管を通って全身にめぐり、特に筋力トレーニングによって刺激を与えた部位や乳酸がたまっている場所に作用すると言われています。
加圧前後に、特に引き締めたい場所をトレーニングすることで、部分痩せや部分引き締めが可能になります。
加圧トレーニングは、ダイエット、女性らしいボディーラインづくり、肩凝り腰痛・むくみの軽減などを短時間で効率よくかなえてくれます！
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
現在日本一の実績があり全国シェアナンバー1!
少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
ネットワークビジネスで稼ぐといった情報業界のお仕事になります。
■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
・パソコンまたはスマートフォン
■お仕事のお時間■
・指定時間ナシ
・一日一時間からお仕事が可能。
※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
■皆様へのサポート■
・24時間体制でご質問を受付。
・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
・賞与制度(夏、冬)
■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
加圧トレーニングは、きつそう！痛そう！男性がやるものではないの？運動が苦手、体を動かしたいものの、まず何をしたらいいかわからないという女性にこそ、加圧トレーニングがお勧め！の５つの理由をご紹介いたします。
☆加圧トレーニングは男性向け？女性向け？
筋肉隆々の男性向けのトレーニングではないの？ マシンや重いおもりを持ってのトレーニングはきつそう……と思っている方も多いようですが、実はこの加圧トレーニング、女性のきれいをかなえてくれるため、女性にこそ試していただきたいトレーニング方法でもあります！
加圧トレーニングが女性にお勧めな５つの理由をまとめてみました。
１．一回のトレーニングが20分から30分の短時間でオーケー！
仕事においては、キャリアを重ね、毎日忙しく働いていたり、家庭においては、出産・育児に日ごろの家事……と、忙しく休む暇もない全ての世代の女性たち、自分のトレーニングにそんなに時間が割けない、ましてや一人の時間さえとりづらい！という方も多いはずです。
加圧レーニングは、短い時間でしっかりと効果が出るため、時間のない方にこそお勧めのトレーニング方法です。
特別なマシンや道具を用いることなく、上半身と下半身で20分、おなか周りの体幹部分を入れてもトータル30分で、全身の筋力トレーニングが終了します。
２．重いおもりを持たずにトレーニングができる！
加圧トレーニングは、自重（おもりを何も持たずに自分の体の動きだけで）、または0.5キロほどの軽いおもりで、重いおもりを持ったのと同じ効果も得ることができます。
男性より骨も筋繊維も細い女性には、けがを予防しながら、体を鍛えることができるため、体力に自信がない、運動になれていないという女性にこそトライしていただきたいトレーニング方法です。
また、加圧する圧の大きさを調節することで、体を動かしたい日のトレーニングメニュー、疲れた体をメンテナンスしたい日のリラクゼーションメニューなど、その日の体調に合わせてトレーニングメニューを選べるのも加圧トレーニングの特徴です。
３．ホルモンバランスを整えることで女性らしさがアップ
トレーニング開始後15分から、成長ホルモンが大量に分泌されます！
この成長ホルモンが、脂肪燃焼、肌の保水力をアップするだけではなく、女性ホルモンの分泌を促すというデータも出ています。
血行がよくなり、お肌の張り、艶が出る上、さらに女性ホルモンの影響で女性らしさがますますアップしてと、うれしいことばかりです。
加圧トレーニングは、ただ細いばかりの体ではなく、美しく女性らしいボディーラインづくりをかなえてくれます。
生理前の肩凝りや腰痛のほかにも、体のむくみ等、ホルモンバランスの乱れによって起こる女性特有の悩みを軽減することもできます。
４．汗を余りかかないので、トレーニング後のシャワーが不要
加圧トレーニングは、大量に汗をかくことがないため、トレーニング後、シャワーを浴びたり、メーク直しをすることなく、そのまま着がえて帰ることができます。
仕事の合間、昼休み、お子さんを託児所等に預けている間など、運動後の汗を気にすることなく、わずかな合間に気軽にスタジオに行ってトレーニング！ということが可能です。
５．部分痩せダイエットができる
一般的に、ダイエットしても「おなかだけ痩せる」「腕だけ細くする」といった部分痩せはしないと言われていますが、加圧トレーニングで出る成長ホルモンは、血管を通って全身にめぐり、特に筋力トレーニングによって刺激を与えた部位や乳酸がたまっている場所に作用すると言われています。
加圧前後に、特に引き締めたい場所をトレーニングすることで、部分痩せや部分引き締めが可能になります。
加圧トレーニングは、ダイエット、女性らしいボディーラインづくり、肩凝り腰痛・むくみの軽減などを短時間で効率よくかなえてくれます！
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
現在日本一の実績があり全国シェアナンバー1!
少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
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お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
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18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
・パソコンまたはスマートフォン
■お仕事のお時間■
・指定時間ナシ
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■皆様へのサポート■
・24時間体制でご質問を受付。
・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
・賞与制度(夏、冬)
■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
皆さん、こんにちは。
「変わらないよね」と久しぶりに会った友人から言われたらうれしいですよね(^O^)
30代に突入すると、「若いころと変わらない」と言われているようでにんまりしてしまいます。
人は、相手のどこを見て、年齢を判断しているのでしょうか。
いつまでも変わらない髪型やスタイル？もちろんそれもあると思いますが、よく考えると相手の肌を見て判断したりしませんか？
☆若々しく見える肌とはどんな肌？
「いつも若いな」「変わらないな」と思わせるのはどんな肌なのでしょうか。
ポイントは大きく３つあるのではないかと思います。
１）血色がよい：ほどよい赤みのある肌は、生き生きとした印象を与えます。
２）フェースラインがシャープできゅっと引き締まっている：顔の輪郭がはっきりしていると、はつらつとした若さが感じられます。
３）みずみずしく透明感がある：肌に水分が十分保たれていると、艷やかで透き通った印象になります。
血行がよくなると、潤いを保つ力も高まるため、ぷるんとしたみずみずしい肌がつくられます。
“美肌”は、一日でつくるのは難しく、日ごろのお手入れの積み重ねが大事になります。
とはいえ、「あすのお呼ばれまでに何とかしたい！」というときのために、本日は、生き生きと見せるための対処法について投稿します。
☆顔色をよくして、若々しく見せる
血行が悪いと、顔色もくすみがちになり、相手に与える印象も自然とマイナスになってしまいます。
メーク前やスキンケアの途中に、首の後ろやデコルテ、肩や背中をさするだけでも、血行が促されます。
前日の入浴は、浴槽に湯を張り、体を芯から温めるのもいいですね(^O^)
疲れもとれて、二重のうれしい効果です。
血行をよくすることで、顔色が明るくなり、メークのりもよくなるので、アイシャドーの発色も違ってきます。
明るい色がきれいに発色します。
☆隠し過ぎると、逆に透明感はなくなる！？
鏡を見ると、つい隠したい部分に目が向いてしまい、ベースメークも厚目になりがちです。
しみや毛穴など、気になる部分を隠そうとして厚塗りした結果、すぐメークが崩れてしまった！！だと、せっかくの努力が台なし、アイテムを使えば使う分、しっかりなじませる時間もかかります。
しかも、重ねることで、肌の自然な透明感もなくなってしまいます。
若々しい肌に見えるポイントは、足し算メークではなく引き算メーク、気になるところを隠そうとするのではなく、好きなところを目立たせるという発想の転換が大切です。
☆すてきな笑顔のために口角アップ！
笑顔で写ったつもりが不機嫌そうな顔……結婚式の集合写真を見て、自分の顔に驚いたことはありませんか？
口角が下がると、不機嫌に見えるだけでなく、老けた印象を与えてしまいます。
若々しい印象を与えるためにも、日ごろから、常に口角を上げるように意識することが大切です。
口角を上げることで、表情筋が鍛えられるので、見た目の印象だけでなく、ほうれい線や顔のたるみも改善されます。
肌のお手入れと同じで、表情筋のトレーニングも、毎日の積み重ねが重要です。
☆出かける前のゆとりが大切
いかにゆとりを持って、出かけるまでの時間を過ごすかも重要なポイントではないでしょうか。
当日の朝にしかできないことを残し、それ以外は前日までに済ませておきたいものです。
例えば、こんなことなら事前にできるかもしれません。
【１カ月前にしておきたいこと】
・着ていくドレスとアクセサリー、持っていくバックを決める。
・祝儀袋を買う。筆ペンもなければ買っておく。
・受付時間に間に合うように美容室を予約する。
・ストッキングのストックを買っておく。
・お祝儀用の新札用意。
・ノースリーブで出てしまう二の腕のマッサージ。
【前日にしておきたいこと】
・ドレスとバックを出し、アクセサリーが絡まっていないかチェック。
・履いていく靴が汚れていないかチェック。
・祝儀袋にお金を入れ、名前を書く。
・受付時間を最終チェック。（日付、時間、実は勘違いしていない？）
・バックに、財布、祝儀袋、ハンカチを入れておく。
・いざ必要なときに電池切れだと大変だから、携帯とデジカメを充電する。
・入浴して身体を温める。
・早く寝て美肌のためにしっかり休息。
【当日朝からすること】
・軽くマッサーして、顔のむくみをとり、メークをスタート。
・ストッキングが伝線していないかチェック。
・充電しておいたデジカメと携帯をバックに入れる。
・祝儀袋の最終チェック。
おおよそこんな流れだと、当日は余裕を持って過ごせるのではないでしょうか。
心と時間のゆとりも若々しく見せる隠れた秘訣だと思います。
【番外編：結婚式から帰った後にしておきたいこと】
結婚式やパーティは、楽しいイベントとはいえ、心身ともに疲れやすいものです。
その日のうちに、心と体の疲れをしっかりとりましょう。
・セットした髪のピンは、無理に引っ張らないように優しくとる。
・整髪料を落とすために、シャンプーはたっぷり泡立てて洗う。
・湯船につかって疲れをとる。（温浴効果で疲労回復も促す炭酸ガス入りの入浴剤などを使うのもお勧め）
・好きな香りのハーブティーやアロマで心の疲れもリセット。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
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30代に突入すると、「若いころと変わらない」と言われているようでにんまりしてしまいます。
人は、相手のどこを見て、年齢を判断しているのでしょうか。
いつまでも変わらない髪型やスタイル？もちろんそれもあると思いますが、よく考えると相手の肌を見て判断したりしませんか？
☆若々しく見える肌とはどんな肌？
「いつも若いな」「変わらないな」と思わせるのはどんな肌なのでしょうか。
ポイントは大きく３つあるのではないかと思います。
１）血色がよい：ほどよい赤みのある肌は、生き生きとした印象を与えます。
２）フェースラインがシャープできゅっと引き締まっている：顔の輪郭がはっきりしていると、はつらつとした若さが感じられます。
３）みずみずしく透明感がある：肌に水分が十分保たれていると、艷やかで透き通った印象になります。
血行がよくなると、潤いを保つ力も高まるため、ぷるんとしたみずみずしい肌がつくられます。
“美肌”は、一日でつくるのは難しく、日ごろのお手入れの積み重ねが大事になります。
とはいえ、「あすのお呼ばれまでに何とかしたい！」というときのために、本日は、生き生きと見せるための対処法について投稿します。
☆顔色をよくして、若々しく見せる
血行が悪いと、顔色もくすみがちになり、相手に与える印象も自然とマイナスになってしまいます。
メーク前やスキンケアの途中に、首の後ろやデコルテ、肩や背中をさするだけでも、血行が促されます。
前日の入浴は、浴槽に湯を張り、体を芯から温めるのもいいですね(^O^)
疲れもとれて、二重のうれしい効果です。
血行をよくすることで、顔色が明るくなり、メークのりもよくなるので、アイシャドーの発色も違ってきます。
明るい色がきれいに発色します。
☆隠し過ぎると、逆に透明感はなくなる！？
鏡を見ると、つい隠したい部分に目が向いてしまい、ベースメークも厚目になりがちです。
しみや毛穴など、気になる部分を隠そうとして厚塗りした結果、すぐメークが崩れてしまった！！だと、せっかくの努力が台なし、アイテムを使えば使う分、しっかりなじませる時間もかかります。
しかも、重ねることで、肌の自然な透明感もなくなってしまいます。
若々しい肌に見えるポイントは、足し算メークではなく引き算メーク、気になるところを隠そうとするのではなく、好きなところを目立たせるという発想の転換が大切です。
☆すてきな笑顔のために口角アップ！
笑顔で写ったつもりが不機嫌そうな顔……結婚式の集合写真を見て、自分の顔に驚いたことはありませんか？
口角が下がると、不機嫌に見えるだけでなく、老けた印象を与えてしまいます。
若々しい印象を与えるためにも、日ごろから、常に口角を上げるように意識することが大切です。
口角を上げることで、表情筋が鍛えられるので、見た目の印象だけでなく、ほうれい線や顔のたるみも改善されます。
肌のお手入れと同じで、表情筋のトレーニングも、毎日の積み重ねが重要です。
☆出かける前のゆとりが大切
いかにゆとりを持って、出かけるまでの時間を過ごすかも重要なポイントではないでしょうか。
当日の朝にしかできないことを残し、それ以外は前日までに済ませておきたいものです。
例えば、こんなことなら事前にできるかもしれません。
【１カ月前にしておきたいこと】
・着ていくドレスとアクセサリー、持っていくバックを決める。
・祝儀袋を買う。筆ペンもなければ買っておく。
・受付時間に間に合うように美容室を予約する。
・ストッキングのストックを買っておく。
・お祝儀用の新札用意。
・ノースリーブで出てしまう二の腕のマッサージ。
【前日にしておきたいこと】
・ドレスとバックを出し、アクセサリーが絡まっていないかチェック。
・履いていく靴が汚れていないかチェック。
・祝儀袋にお金を入れ、名前を書く。
・受付時間を最終チェック。（日付、時間、実は勘違いしていない？）
・バックに、財布、祝儀袋、ハンカチを入れておく。
・いざ必要なときに電池切れだと大変だから、携帯とデジカメを充電する。
・入浴して身体を温める。
・早く寝て美肌のためにしっかり休息。
【当日朝からすること】
・軽くマッサーして、顔のむくみをとり、メークをスタート。
・ストッキングが伝線していないかチェック。
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・祝儀袋の最終チェック。
おおよそこんな流れだと、当日は余裕を持って過ごせるのではないでしょうか。
心と時間のゆとりも若々しく見せる隠れた秘訣だと思います。
【番外編：結婚式から帰った後にしておきたいこと】
結婚式やパーティは、楽しいイベントとはいえ、心身ともに疲れやすいものです。
その日のうちに、心と体の疲れをしっかりとりましょう。
・セットした髪のピンは、無理に引っ張らないように優しくとる。
・整髪料を落とすために、シャンプーはたっぷり泡立てて洗う。
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初心者の方でも分かりやすい作業です。
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ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
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※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
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※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
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■正社員登用について■
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・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
・賞与制度(夏、冬)
■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
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皆さん、こんにちは。
冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれる!? とうわさの「白湯ダイエット」ですが、体のめぐりがどんどんよくなり、毒素排出効果もあるという「白湯ダイエット」の痩せる理由と実践方法について、本日は詳しくご紹介していきます。
☆白湯ダイエットで痩せる３つの理由
「白湯ダイエット」とは、その名のとおり、白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法で、用意するのは白湯だけという手軽さもうれしい「白湯ダイエット」の痩せる理由は以下の３つになります。
１．血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことにより、胃腸などの内臓機能を温めることができるため、飲んだ直後から全身の血のめぐりがよくなります。
内臓温度が１度上がると、基礎代謝も約10％から12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい、つまり痩せやすい体になるわけです。
２．内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで、内臓機能が温められることで、内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進、結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ、老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
３．尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少し、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
☆「白湯ダイエット」のための正しい白湯のつくり方
白湯を飲むという習慣のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。
知っているようで知らない「白湯ダイエット」のための白湯の正しいつくり方について、まずはしっかりマスターしておきましょう。
Step１：やかんを火にかける
アーユルヴェーダでは、「火」のエネルギーは、人間が生きていく上で欠かせないものの一つと考えられているので、電気ポットや電子レンジではなく、ガスの火を使うのがお勧めです。
やかんに水を入れて火にかけましょう。
Step２：.沸騰したら火をとめず10分待つ
しばらく沸騰を続けることで、「風」のエネルギーを取り込むという意味があり、お湯が胃腸の汚れをきれいに押し流してくれると考えられているので、沸騰したら、やかんのふたをあけた状態で、火をとめずに10分待ちます。
このとき、ふきこぼれない程度に水を入れておくように！そして、蒸発により水の量が減ることを覚えておきましょう。
Step３：.カップにお湯を注ぐ
火をとめ、カップにお湯を注ぎ、50度前後に下がるまで待つ。
水で薄めるのは、エネルギーのバランスが崩れるのでＮＧです。
朝、一日分の白湯（800ミリリットル前後）をつくり、残りはポットに入れておきましょう。
☆「白湯ダイエット」の実践方法
「白湯ダイエット」は、一日かけて、800ミリリットルぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的です。
■「白湯ダイエット」は、目覚めの１杯からスタート
朝は、胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために、白湯を飲んで温めます。
このとき、一口ずつ10分から20分ぐらいかけて飲むのが理想です。
朝食は、白湯を飲んでから30分ぐらいたってからが◎です。
こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります。
■３度の食事中に各１杯
３度の食事中に、各１杯ずつ、ゆっくり少しずつすするように飲むのが効果的です。
最初は、白湯がまずいと感じることもありますが、体の老廃物が一掃されれば、白湯が甘いと感じられるようになります。
☆「白湯ダイエット」の注意点
白湯は、体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎると、むくんだり、体に必要な栄養素までが流されたりしてしまうこともあるそうです。
そのため、飲む分量は一日に800ミリリットルが目安です。
また、一気に飲むと、胃液が薄まり、逆に消化の妨げになってしまうので注意しましょう。
さらに、お湯を冷まし過ぎると、体内の毒素を洗い流す効果が半減してしまうので、人肌より熱目の50度前後で飲むように心がけましょう。
☆「白湯ダイエット」のＱ＆Ａ
問：お湯以外の飲み物は飲んではいけないの？
答：人間の体が一日に必要とする水分量は1.5から２リットルなので、白湯800ミリリットル以外の残りは好きなものを飲んでオーケーですが、ダイエットの効果を考えるなら、糖分のないお茶やハーブティーがお勧めです。
また、胃腸を冷やさないために、常温または温かいものをとりましょう。
問：白湯を効果的に飲むアレンジ方法はあるの？
答：本来は何も加えないものですが、むくみや冷えを強く感じるときは「ショウガ入り白湯」が◎です。
ショウガのジンゲロールという成分が体をより温め、白湯の効果もさらにアップします。
この「ショウガ入り白湯」は朝だけ限定で飲みましょう。
問：水は、ミネラルウオーターのほうがいいの？
答：水の種類で効果が著しく変わることはないので、ふだんから飲みなれている水を使ってオーケーです。
また、冷たいものを多くとりがちな夏は、特に白湯を習慣にするとよいでしょう。
温めて流すというダイエット効果で、痩せやすい体質にどんどん近づくことができる「白湯ダイエット」は、１週間ほどで代謝アップ効果を感じることができるでしょう。
冷え、むくみ、便秘といった症状がある人は、ぜひ試してみるといいですよ(^O^)
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☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
現在日本一の実績があり全国シェアナンバー1!
少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
ネットワークビジネスで稼ぐといった情報業界のお仕事になります。
■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
・パソコンまたはスマートフォン
■お仕事のお時間■
・指定時間ナシ
・一日一時間からお仕事が可能。
※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
■皆様へのサポート■
・24時間体制でご質問を受付。
・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
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■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれる!? とうわさの「白湯ダイエット」ですが、体のめぐりがどんどんよくなり、毒素排出効果もあるという「白湯ダイエット」の痩せる理由と実践方法について、本日は詳しくご紹介していきます。
☆白湯ダイエットで痩せる３つの理由
「白湯ダイエット」とは、その名のとおり、白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法で、用意するのは白湯だけという手軽さもうれしい「白湯ダイエット」の痩せる理由は以下の３つになります。
１．血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことにより、胃腸などの内臓機能を温めることができるため、飲んだ直後から全身の血のめぐりがよくなります。
内臓温度が１度上がると、基礎代謝も約10％から12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい、つまり痩せやすい体になるわけです。
２．内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで、内臓機能が温められることで、内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進、結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ、老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
３．尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少し、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
☆「白湯ダイエット」のための正しい白湯のつくり方
白湯を飲むという習慣のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。
知っているようで知らない「白湯ダイエット」のための白湯の正しいつくり方について、まずはしっかりマスターしておきましょう。
Step１：やかんを火にかける
アーユルヴェーダでは、「火」のエネルギーは、人間が生きていく上で欠かせないものの一つと考えられているので、電気ポットや電子レンジではなく、ガスの火を使うのがお勧めです。
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Step２：.沸騰したら火をとめず10分待つ
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Step３：.カップにお湯を注ぐ
火をとめ、カップにお湯を注ぎ、50度前後に下がるまで待つ。
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「白湯ダイエット」は、一日かけて、800ミリリットルぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的です。
■「白湯ダイエット」は、目覚めの１杯からスタート
朝は、胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために、白湯を飲んで温めます。
このとき、一口ずつ10分から20分ぐらいかけて飲むのが理想です。
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３度の食事中に、各１杯ずつ、ゆっくり少しずつすするように飲むのが効果的です。
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☆「白湯ダイエット」の注意点
白湯は、体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎると、むくんだり、体に必要な栄養素までが流されたりしてしまうこともあるそうです。
そのため、飲む分量は一日に800ミリリットルが目安です。
また、一気に飲むと、胃液が薄まり、逆に消化の妨げになってしまうので注意しましょう。
さらに、お湯を冷まし過ぎると、体内の毒素を洗い流す効果が半減してしまうので、人肌より熱目の50度前後で飲むように心がけましょう。
☆「白湯ダイエット」のＱ＆Ａ
問：お湯以外の飲み物は飲んではいけないの？
答：人間の体が一日に必要とする水分量は1.5から２リットルなので、白湯800ミリリットル以外の残りは好きなものを飲んでオーケーですが、ダイエットの効果を考えるなら、糖分のないお茶やハーブティーがお勧めです。
また、胃腸を冷やさないために、常温または温かいものをとりましょう。
問：白湯を効果的に飲むアレンジ方法はあるの？
答：本来は何も加えないものですが、むくみや冷えを強く感じるときは「ショウガ入り白湯」が◎です。
ショウガのジンゲロールという成分が体をより温め、白湯の効果もさらにアップします。
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■お仕事に関して■
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■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
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皆さん、こんにちは。
トレーニングというと、つらいイメージがありますが、トレーニングの王道とも言えるスクワットは、少し行うだけでもすぐに代謝が上がり、脂肪燃焼の効果を発揮してくれます。
「おうちでたった1分」という驚異のスクワットは、知らなければ損です！
ぜひチャレンジしてみてください！
☆下半身痩せならこれしかない！美ボディーメークスクワット
ダイエットしているのになかなか痩せない……運動は苦手でも細くなりたい……など、美ボディーを目指したい気持ちは、女性なら誰にでもあるはずです。
しかし、毎日の運動や食事のコントロールは、なかなか続かないのが現実です。
「やらなければいけない」と半強制的になると、だんだん嫌になってきてしまうものですよね(^O^)
そんな女性の方々に、ぜひ日常生活に取り入れていただきたいこと……それは、過酷なトレーニングのイメージがある「スクワット」です。
強烈なハードワークのイメージがあるスクワットですが、「正しいやり方」さえマスターすれば、一日たった１分の運動でも、代謝が上がり、脂肪燃焼やダイエットに効果をあらわしてくれるほどのすぐれた種目なのです。
≪30秒で脂肪燃焼&代謝アップ！おうちで美脚美尻トレ≫
一日のうち、たった１分であれば、続けられる方も少なくないのでは？！これさえマスターすれば美脚や美尻も夢ではありません。
おうちでこっそりマスターし、ほかの人と差をつけましょう！
非常に衰えやすい下半身の背面の筋肉を鍛えることができるので、年齢があらわれる後ろ姿が若返ること間違いなしです。
まずは、一日のうちの１分を使い、無理なくトライしてみましょう！
☆一日１分で代謝ＵＰ！おうちで簡単美脚スクワット
足を肩幅に開いて直立します。
爪先は左右平行になるよう、真っすぐ前を向けましょう。
片足を真っすぐ前に大きく一歩出します。
両手は胸の前で手のひらを合わせ、背筋は真っすぐに、腰が反り過ぎないように注意しましょう。
そのままゆっくりと３秒かけて腰を真下におろします。
※太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落とせるとベストですが、最初のうちはそこまで曲げられなくても大丈夫ですので、徐々にならしていきましょう。
おろせるところまで腰をおろしたらフォームチェック！
【腰を落とすときのポイント】
１．腰が反らないように、背中は真っすぐに。
２．腰をおろし切ったときに、前足のすねと床がなるべく垂直になるように、足の幅を調整しましょう。
３．前足の膝は90度に曲げ、太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落とせるとベストですが、最初のうちはそこまで曲げられなくても大丈夫ですので、徐々にならしていきましょう。
約２秒かけて下げられるところまで腰を下げたら、今度はゆっくりと３秒かけて腰を上げていきます。
※腰は最後まで上げず、膝が少し曲がった状態でストップ！
そのまま、また３秒かけて腰をおろしていきます。
呼吸をゆっくりと続けながら、腰を３秒で上げて３秒でおろす、この動作を５回繰り返すだけでオーケー！片足が終わったら、足を前後入れかえて行います。
まずは、一日1分(左右５回ずつ)からチャレンジしましょう！
朝でもよし、お休み時間でもよし、寝る前でもよし、短時間でできるので、さまざまなシチュエーションで行うことができます。
トレーニングは、「継続は力なり」です。
一日のうちでも、生活の一部になりやすいタイミングで取り入れるのがお勧めですよ！
できるようになってきたら、少しずつ回数やセット数をふやしてみてくださいね(^O^)
スクワットにはさまざまな種類がありますので、なれてきたらフォームを変えてチャレンジしてみましょう！
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☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
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■お仕事に関して■
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■作☆業☆内容■
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■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
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１．腰が反らないように、背中は真っすぐに。
２．腰をおろし切ったときに、前足のすねと床がなるべく垂直になるように、足の幅を調整しましょう。
３．前足の膝は90度に曲げ、太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落とせるとベストですが、最初のうちはそこまで曲げられなくても大丈夫ですので、徐々にならしていきましょう。
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皆さん、こんにちは。
「理想の肌は？」と尋ねたとあるアンケートで、20代から40代の各年代の６割以上が、「透明感がある肌を手に入れたい！」と答えたそうです。
そういう透明感に相対するのが“くすみ”です。
肌がくすんでいると、一気に老け込んだ印象になってしまいます。
そんなくすみには、種類があることをご存じですか？
本日は、くすみができるメカニズムについてわかりやすくご紹介し、対処法やすぐに始められるケアもお伝えします。
☆「くすみ」には種類がある？
鏡に映った自分の顔を見て、特に目立ったしみやしわがふえたりできたりしているわけではないのに、急に老け込んだように感じたり、お疲れ顔に見せてしまうくすみですが、特に30代を過ぎると、深刻化してくる傾向にあるようです。
そんなくすみには、３つの種類があります。
■１：「血行不良」によるくすみ
血色とは、まさに肌の下を流れる血液の色、つまり、血色がよく、生き生きとしてくすみのない肌というのは、薄い皮膚の下で酸素いっぱいの健康な血液が流れていて、それがうっすらと皮膚を通して見えているということです。
“さらさら血液”“どろどろ血液”などというのをよく耳にしますが、血行のよさ、流れる血液の状態も、実はくすみに関係しているのです。
もともと冷え性の人は、血流が滞りがちなわけですから、血色が悪く、肌全体がどんよりくすんで見えがちです。
また、運動不足や寝不足のほか、喫煙など、生活習慣が悪影響を及ぼすことも少なくありません。
■２：「ターンオーバーの乱れ」によるくすみ
しみの正体がメラニンであることは、皆さん、知ってのとおりだと思います。
メラニンが１カ所に集中している場合が、しみの状態です。
一方、肌が全体的にどんより暗い印象に見えているのがくすみです。
メラニンをつくり出す細胞であるメラノサイトは肌全体に存在しており、それがとどまっている状態もくすみなのです。
冬は、乾燥や気温の低下などにより、ターンオーバーが乱れ、前述のメラニンもそうですが、角質も正しく押し出されずとどまってしまいがちです。
この状態を“角質肥厚”といい、くすみの原因の一つです。
例えば、ラップ一枚を広げると、背景が透けて見えますが、複数枚重ねてみると、濁ってくすんだように見えるのと似ています。
それだけでなく、角質肥厚状態の部分は、肌がかたくなっていて、化粧品の浸透も悪く、バリア機能も低下、肌トラブルを招きやすくもなります。
■３：「乾燥」によるくすみ
「乾燥がくすみの原因になる」と聞いて、意外に思われた方も多いのではないでしょうか。
通常、肌表面には、ふっくらと盛り上がっている“皮丘”と、溝の部分の“皮溝”があります。
水分量がしっかりと満たされている肌は、皮丘と皮溝が規則正しくふっくらと並んでいます。
しかし、水分不足で乾燥している肌は、剝がれてめくれ上がったりしていて、なだらかな状態ではありません。
肌表面が不規則に凸凹になり、光の当たりぐあいが均一ではなく、影の部分ができることで、肌全体がくすんでいるように見えるのです。
女優さんの顔全体に強いライトの光を当てることで、肌を美しく魅せる通称“女優ライト”がありますが、これは、まさに肌の影の部分を消す（光で飛ばす）効果も担っているのです。
☆３つの「くすみ」はつながっている
くすみに種類があることはおわかりいただけたと思いますが、くすみのできるメカニズムについても、ここで説明します。
さきに紹介したとおり、くすみの原因は、代謝や血流が起因していますが、そもそも代謝が低下する大もとは血流の悪さにあります。
血液は、全身や肌に栄養分を送り、要らないものは回収する働きをしています。
いわば、人間がご飯を食べ、排せつするという動作が血流によって行われているのですが、血流が悪いと、栄養が足りなくなるほか、不要になった老廃物を排せつすることができません。
肌は、28日前後でターンオーバーを繰り返すのが理想的と言われますが、40代で40日、60代では80日と、徐々にそのサイクルが遅くなっていきます。
本来、ロケット鉛筆のように次から次へと押し出され、新しいものにかわっていくはずの肌も、ターンオーバーがおくれることで起こるいろいろなことが原因で、くすんでいってしまうのです。
つまり、血行不良がくすみを生じさせていて、それが続けば、代謝が悪くなり、慢性的なくすみを引き起こします。
代謝が悪くなれば、今度は、元気な細胞が育たず、肌が水分や栄養分を蓄えることができずに乾燥してしまうのです。
このように、上記で挙げた３つのくすみは、原因がつながっていることがわかります。
それでは、以下、くすみをクリアにする対処法について紹介します。
☆今やっておきたい「くすみ」ケアとは
くすみを解消したいなら、外側からのケアだけでは不十分です。
くすみをクリアにする一つの方法が、血流・血行を正常に保つことです。
よく「肌は、その人自身の生活がそのまま出る」と言われることがありますが、そのくらい肌は、日ごろの不摂生がダイレクトにあらわれ、生活スタイルを映す鏡のようなものなのです。
血流・血行がよく、代謝のよい体づくりをするためにまず大切なことは、「温める」という考え方と「冷やさない」という両方の考え方です。
■温める
「温める」一番の方法は、何といっても入浴です。
毎日の入浴で血行をよくし、肌のターンオーバーを促しましょう。
くすみの大敵は冷えです。
特に、身体が冷えてしまいがちな冬にやっておきたいのが温め美容です。
体の深部からしっかりと温まるには、毎日の入浴がお勧めです。
せっかくのお風呂タイムも、シャワーを浴びるだけでは、意味がありません。
まずは、毎日15分、熱過ぎないお風呂にゆっくりつかるようにしましょう。
熱いお風呂につかって、すぐに出てしまうのでは、表面的には熱くなっても、体の内側は温まっていません。
また、熱過ぎるお湯に入ると、肌表面がダメージを受け、さらに乾燥しやすくなってしまいます。
通常の入浴の温度は、38度から40度を目安にしてみてください。
そして、私のお勧めは半身浴です。
半身浴は、血行促進はもちろんのこと、蒸気でスチーム効果もあり、毛穴が開き、汚れも落としやすくなるというメリットもあります。
もし長湯が苦手な方は、両腕だけ湯船の外に出しておくと、のぼせにくくなるようです。
その際、入浴剤を入れれば、リラックス効果もアップします。
うっかり入浴剤を切らしてしまったときには、塩を入れてもオーケーです。
思った以上に温まりますよ(^O^)
そして、もう一つ大事なことが“睡眠”です。
お風呂上がりにすぐ布団に入ると、熱がこもりやすく、なかなか寝つけないこともあります。
体温が徐々に下がっていきながら入眠しますので、お風呂から上がってすぐに横になるのではなく、30分から１時間後くらいを目安に就寝すると、良質な睡眠をとることができます。
■冷やさない
もう一方の「冷やさない」工夫も大事です。
以前、台湾に行った際、台湾は、「体を冷やさないこと」に対しての意識が非常に高いことに驚きました。
行ったのは６月で、日本で言うなら初夏のころですが、台湾はもう随分暑く、少し動けばじんわり汗をかいてしまうほどの気候でした。
しかし、飲み物は常温のお茶で、台湾の人にとっては、意識のずっと深くに根づいているんだろうなと思ったのを覚えています。
このように、体を冷やさないことも意識して生活することは重要だと思います。
ほかにも、日ごろの格好でも冷えない工夫をしたいものです。
気候がよくなり、暖かくなるとついついやってしまいがちなのが、足首を露出してしまうことですが、足首から体は一気に冷えたりするものです。
そもそも、女性は冷えがちなのですから、暖かくなったからといって、うっかり薄着で過ごしてしまうということがないように注意したいものです。
このように、くすみはメークではごまかせません。
根本のケアが必要です。
特に、生活習慣が大きくかかわっていることでもあるので、まずは日ごろの自分の生活を見直すことから始めてみませんか。
その上で、入浴や睡眠など、血流をよくする生活も心がけてくださいね(^O^)
そうすれば、おのずとくすみのない若々しい肌と健康が手に入るはずです。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
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■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
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18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
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※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
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・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
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・正社員登用を積極的に行っております。
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・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
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※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
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↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
「理想の肌は？」と尋ねたとあるアンケートで、20代から40代の各年代の６割以上が、「透明感がある肌を手に入れたい！」と答えたそうです。
そういう透明感に相対するのが“くすみ”です。
肌がくすんでいると、一気に老け込んだ印象になってしまいます。
そんなくすみには、種類があることをご存じですか？
本日は、くすみができるメカニズムについてわかりやすくご紹介し、対処法やすぐに始められるケアもお伝えします。
☆「くすみ」には種類がある？
鏡に映った自分の顔を見て、特に目立ったしみやしわがふえたりできたりしているわけではないのに、急に老け込んだように感じたり、お疲れ顔に見せてしまうくすみですが、特に30代を過ぎると、深刻化してくる傾向にあるようです。
そんなくすみには、３つの種類があります。
■１：「血行不良」によるくすみ
血色とは、まさに肌の下を流れる血液の色、つまり、血色がよく、生き生きとしてくすみのない肌というのは、薄い皮膚の下で酸素いっぱいの健康な血液が流れていて、それがうっすらと皮膚を通して見えているということです。
“さらさら血液”“どろどろ血液”などというのをよく耳にしますが、血行のよさ、流れる血液の状態も、実はくすみに関係しているのです。
もともと冷え性の人は、血流が滞りがちなわけですから、血色が悪く、肌全体がどんよりくすんで見えがちです。
また、運動不足や寝不足のほか、喫煙など、生活習慣が悪影響を及ぼすことも少なくありません。
■２：「ターンオーバーの乱れ」によるくすみ
しみの正体がメラニンであることは、皆さん、知ってのとおりだと思います。
メラニンが１カ所に集中している場合が、しみの状態です。
一方、肌が全体的にどんより暗い印象に見えているのがくすみです。
メラニンをつくり出す細胞であるメラノサイトは肌全体に存在しており、それがとどまっている状態もくすみなのです。
冬は、乾燥や気温の低下などにより、ターンオーバーが乱れ、前述のメラニンもそうですが、角質も正しく押し出されずとどまってしまいがちです。
この状態を“角質肥厚”といい、くすみの原因の一つです。
例えば、ラップ一枚を広げると、背景が透けて見えますが、複数枚重ねてみると、濁ってくすんだように見えるのと似ています。
それだけでなく、角質肥厚状態の部分は、肌がかたくなっていて、化粧品の浸透も悪く、バリア機能も低下、肌トラブルを招きやすくもなります。
■３：「乾燥」によるくすみ
「乾燥がくすみの原因になる」と聞いて、意外に思われた方も多いのではないでしょうか。
通常、肌表面には、ふっくらと盛り上がっている“皮丘”と、溝の部分の“皮溝”があります。
水分量がしっかりと満たされている肌は、皮丘と皮溝が規則正しくふっくらと並んでいます。
しかし、水分不足で乾燥している肌は、剝がれてめくれ上がったりしていて、なだらかな状態ではありません。
肌表面が不規則に凸凹になり、光の当たりぐあいが均一ではなく、影の部分ができることで、肌全体がくすんでいるように見えるのです。
女優さんの顔全体に強いライトの光を当てることで、肌を美しく魅せる通称“女優ライト”がありますが、これは、まさに肌の影の部分を消す（光で飛ばす）効果も担っているのです。
☆３つの「くすみ」はつながっている
くすみに種類があることはおわかりいただけたと思いますが、くすみのできるメカニズムについても、ここで説明します。
さきに紹介したとおり、くすみの原因は、代謝や血流が起因していますが、そもそも代謝が低下する大もとは血流の悪さにあります。
血液は、全身や肌に栄養分を送り、要らないものは回収する働きをしています。
いわば、人間がご飯を食べ、排せつするという動作が血流によって行われているのですが、血流が悪いと、栄養が足りなくなるほか、不要になった老廃物を排せつすることができません。
肌は、28日前後でターンオーバーを繰り返すのが理想的と言われますが、40代で40日、60代では80日と、徐々にそのサイクルが遅くなっていきます。
本来、ロケット鉛筆のように次から次へと押し出され、新しいものにかわっていくはずの肌も、ターンオーバーがおくれることで起こるいろいろなことが原因で、くすんでいってしまうのです。
つまり、血行不良がくすみを生じさせていて、それが続けば、代謝が悪くなり、慢性的なくすみを引き起こします。
代謝が悪くなれば、今度は、元気な細胞が育たず、肌が水分や栄養分を蓄えることができずに乾燥してしまうのです。
このように、上記で挙げた３つのくすみは、原因がつながっていることがわかります。
それでは、以下、くすみをクリアにする対処法について紹介します。
☆今やっておきたい「くすみ」ケアとは
くすみを解消したいなら、外側からのケアだけでは不十分です。
くすみをクリアにする一つの方法が、血流・血行を正常に保つことです。
よく「肌は、その人自身の生活がそのまま出る」と言われることがありますが、そのくらい肌は、日ごろの不摂生がダイレクトにあらわれ、生活スタイルを映す鏡のようなものなのです。
血流・血行がよく、代謝のよい体づくりをするためにまず大切なことは、「温める」という考え方と「冷やさない」という両方の考え方です。
■温める
「温める」一番の方法は、何といっても入浴です。
毎日の入浴で血行をよくし、肌のターンオーバーを促しましょう。
くすみの大敵は冷えです。
特に、身体が冷えてしまいがちな冬にやっておきたいのが温め美容です。
体の深部からしっかりと温まるには、毎日の入浴がお勧めです。
せっかくのお風呂タイムも、シャワーを浴びるだけでは、意味がありません。
まずは、毎日15分、熱過ぎないお風呂にゆっくりつかるようにしましょう。
熱いお風呂につかって、すぐに出てしまうのでは、表面的には熱くなっても、体の内側は温まっていません。
また、熱過ぎるお湯に入ると、肌表面がダメージを受け、さらに乾燥しやすくなってしまいます。
通常の入浴の温度は、38度から40度を目安にしてみてください。
そして、私のお勧めは半身浴です。
半身浴は、血行促進はもちろんのこと、蒸気でスチーム効果もあり、毛穴が開き、汚れも落としやすくなるというメリットもあります。
もし長湯が苦手な方は、両腕だけ湯船の外に出しておくと、のぼせにくくなるようです。
その際、入浴剤を入れれば、リラックス効果もアップします。
うっかり入浴剤を切らしてしまったときには、塩を入れてもオーケーです。
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そして、もう一つ大事なことが“睡眠”です。
お風呂上がりにすぐ布団に入ると、熱がこもりやすく、なかなか寝つけないこともあります。
体温が徐々に下がっていきながら入眠しますので、お風呂から上がってすぐに横になるのではなく、30分から１時間後くらいを目安に就寝すると、良質な睡眠をとることができます。
■冷やさない
もう一方の「冷やさない」工夫も大事です。
以前、台湾に行った際、台湾は、「体を冷やさないこと」に対しての意識が非常に高いことに驚きました。
行ったのは６月で、日本で言うなら初夏のころですが、台湾はもう随分暑く、少し動けばじんわり汗をかいてしまうほどの気候でした。
しかし、飲み物は常温のお茶で、台湾の人にとっては、意識のずっと深くに根づいているんだろうなと思ったのを覚えています。
このように、体を冷やさないことも意識して生活することは重要だと思います。
ほかにも、日ごろの格好でも冷えない工夫をしたいものです。
気候がよくなり、暖かくなるとついついやってしまいがちなのが、足首を露出してしまうことですが、足首から体は一気に冷えたりするものです。
そもそも、女性は冷えがちなのですから、暖かくなったからといって、うっかり薄着で過ごしてしまうということがないように注意したいものです。
このように、くすみはメークではごまかせません。
根本のケアが必要です。
特に、生活習慣が大きくかかわっていることでもあるので、まずは日ごろの自分の生活を見直すことから始めてみませんか。
その上で、入浴や睡眠など、血流をよくする生活も心がけてくださいね(^O^)
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■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
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■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
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↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
皆さん、こんにちは。
以前にお肌の構造と役割について投稿しましたが、今回は「では、実際に乾燥を防ぐには、どんな注意をしたらいいの？』ということについて投稿します！
☆乾燥を防ぐためには？！
それでは、具体的な注意点を挙げてみましょう。
・洗顔し過ぎない～皮膚の皮脂を奪ってしまいます。
・熱いお風呂に入らない～余りに熱いお風呂に入ると皮脂が抜けてしまいます。
・エアコンの真下に行かない～エアコンの風を直接受けると皮膚から水分が蒸散しやすくなります。逆に、植物や水槽の近くは、比較的湿度が上がるので、そういったものの近くに行くのもお勧めです。
・洗顔した後は、たっぷり化粧水で水分を補給する。
・硫黄の入った入浴剤は使わない～硫黄自体に肌の乾燥効果があります。
・ナイロンタオルなどでごしごしこすらない～タオルでこすると角質層を削ることになります。手のひらで石けんを泡立てて、なぞるよう洗うのがお勧めです。
・低刺激の石けんを使う。
☆乾燥を防ぐ食べ物
まず、大切なことは、お肌は約１カ月周期で入れかわっているということです。
そして、水分の保持には、実は、水分、脂分の両方が関係しているということなのです。
新陳代謝をよくして、健康な皮膚をつくるためには、バランスのとれた食事が一番ですが、特にダイエットのし過ぎで脂分を余りに制限してしまうと、皮膚がかさかさする原因になってしまいますのでご注意ください。
また、特に、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅをとるように心がけてくださいね(^O^)
・ビタミンＡ～皮膚の新陳代謝を高めます。また、乾燥を防ぐ効果があります。（逆に、ビタミンＡが不足すると、皮膚が乾燥してかたくなります）緑黄色野菜（色の濃い野菜）やウナギなどに多く含まれます。
しかし、催奇形性があるため、妊婦さんはとり過ぎに注意してくださいね(^O^)
・ビタミンＢ～これも、代謝を改善し、ひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉などに多く含まれます。
・ビタミンＣ～コラーゲンという肌の張りの原因である成分の生成を助けます。たばこを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなので、たくさんとるように心がけてくださいね(^O^)野菜、果物に多く含まれます。
・ビタミンＥ～血行促進、抗酸化作用があります。大豆、ナッツ、ゴマ、アボガドなどがあります。
おやつは、お菓子のかわりに果物でとるのがお勧めですですね(^O^)
ただ、一言で乾燥といっても、甲状腺低下症などの病気で起こることもあります。
全身的にひどい場合や、他の症状を伴う場合などは、一度、皮膚科を訪れていただくのもいいのではないでしょうか。
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ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
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※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
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・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
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・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
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・賞与制度(夏、冬)
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・洗顔し過ぎない～皮膚の皮脂を奪ってしまいます。
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・エアコンの真下に行かない～エアコンの風を直接受けると皮膚から水分が蒸散しやすくなります。逆に、植物や水槽の近くは、比較的湿度が上がるので、そういったものの近くに行くのもお勧めです。
・洗顔した後は、たっぷり化粧水で水分を補給する。
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・ナイロンタオルなどでごしごしこすらない～タオルでこすると角質層を削ることになります。手のひらで石けんを泡立てて、なぞるよう洗うのがお勧めです。
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☆乾燥を防ぐ食べ物
まず、大切なことは、お肌は約１カ月周期で入れかわっているということです。
そして、水分の保持には、実は、水分、脂分の両方が関係しているということなのです。
新陳代謝をよくして、健康な皮膚をつくるためには、バランスのとれた食事が一番ですが、特にダイエットのし過ぎで脂分を余りに制限してしまうと、皮膚がかさかさする原因になってしまいますのでご注意ください。
また、特に、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅをとるように心がけてくださいね(^O^)
・ビタミンＡ～皮膚の新陳代謝を高めます。また、乾燥を防ぐ効果があります。（逆に、ビタミンＡが不足すると、皮膚が乾燥してかたくなります）緑黄色野菜（色の濃い野菜）やウナギなどに多く含まれます。
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ただ、一言で乾燥といっても、甲状腺低下症などの病気で起こることもあります。
全身的にひどい場合や、他の症状を伴う場合などは、一度、皮膚科を訪れていただくのもいいのではないでしょうか。
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皆さん、こんにちは。
近年、ふえ続けるのが冷え性の女性ですが、「女性なら誰でも冷え性になるもの」と決めつけて軽視していませんか？
一説によれば、男性に比べて女性は体感温度が４度も低いのだそうで、それが女性の冷え性症状にも関係しています。
体の熱をつくり出すのは筋肉ですが、男性に比べ、筋肉量が少なく、脂肪が多い女性は、そもそも熱の生産量が少ないため、冷え性を招きやすいのです。
多くの女性が悩まされる冷え性ですが、毎日の生活を少し変えるだけで、冷え性を改善することは十分可能！
本日は、気軽にできる冷え性対策についてご紹介します。
☆冷え性を放置するのは危険！
冷え性を放っておくと、基礎代謝が低下し、脂肪を燃やしにくい状態になります。
そのため、水分の代謝にも影響が及び、むくみを引き起こすことになり、運動してもなかなか痩せない体質になってしまいます。
それだけではありません。
実は、生理不順や生理痛、不妊症、子宮筋腫・子宮内膜症、更年期障害などの婦人科系の症状は、全て冷え症が起因していると考えられています。
厚着したり足湯につかったりと外側から温める方法もありますが、その場合はあくまで一時的なもので、根本から体を温めるためには、内側からの対策が必要！
そこで、今回は、身体を温める食材と、その方法をご紹介します。
☆冷え性度セルフチェック
「自分が冷え性かどうかわからない」という方は、まずは自分の体の冷え性サインをチェックしてみましょう！
・顔がよくむくむ
・肌を指で押すと、跡がついて戻りにくい
・汗をかきにくい
・汗をかくときは異常にかく
・ぽっこりおなかが気になる
・肌が青白い
・便秘になりがち
・足首のくびれがない
・手足が冷たい
・夕方になると靴がきつい
いかがでしたか？
１つでも当てはまる事項があった方は要注意！
一般的には、「手足が冷たいのが冷え性」くらいの症状しか知られていないかもしれませんが、実は、体にさまざまなサインがあらわれているのです。
☆目指すは平熱36.5度！
「体温が１度上がると、基礎代謝が12％アップする」という話を聞いたことがありますか？
冷え性を改善すれば、体温も上昇し、基礎代謝がスムーズに行われます。
その結果、内臓脂肪の燃焼にもつながり、痩せやすい体質になるのです。
冷え性の女性では、平熱が35度台という人も少なくありません。
基礎代謝が効率的に行われる理想的な平均体温は36.5度です。
外側のみを温め、一時的に体温を上げても、根本的なところの解決にはなりません。
内側から温めて、代謝を上げるよう心がけましょう。
そこで、毎日の生活に取り入れやすい温め方法についてご紹介します。
☆冷え性に効果的な食べ物
体を内臓から温めるためには、食べ物・飲み物が有効です。
ここでは、特にお勧めの２つの成分についてご紹介します。
・冷え性対策成分：１．ショウガ
近年、人気のショウガですが、ショウガには、約250種の辛み成分があると言われており、その代表格がジンゲロールとショウガオールであり、ジンゲロールは、主に生のショウガに多く含まれています。
末梢の血管を拡張させ、血行促進の働きがあります。
一方、ショウガオールには、血管収縮させるプロスタグランジンの働きを弱め、血管拡張作用があることから、内臓の中心部を温める効果が期待できます。
ショウガは、中国では、漢方食材として、体の保温・発汗作用やせきどめ、内臓を温める作用があるとして、広く利用されていました。
日本でも、同様に、古くから健康維持のために用いられていたことから、抵抗なく取り入れられる食品の一つです。
例えば、紅茶にすりおろしたショウガや市販のショウガパウダーを加え、蜂蜜をプラスすれば、飲みやすくて体が芯から温まるお手軽なぽかぽかドリンクのでき上がりです！
・冷え性対策成分：２．カプサイシン
カプサイシンは、トウガラシなどに含まれる辛み成分です。
代謝をアップさせる働きがあるので、口にするとすぐに内側から燃え上がるような体感が得られることが人気の秘密です。
キムチなどにも多く含まれていますが、トウガラシを好みで振りかけることにより、さまざまなとり方が可能です。
辛いものが苦手な方は、カプサイシンも含有しているサプリメントを活用しましょう。
☆体を温める入浴法
食べること以外で、毎日取り入れやすい方法の一つが入浴です。
温泉などでは、よく実行されている方もいるかもしれませんが、湯船に３分つかり、湯船の外で３分過ごす、この方法を３セット行うことで、血行もよくなり、冷え性改善に役立ちます。
出たり入ったりが苦手な方は、42度以上のお湯に５分ほどつかるか、ぬる目のお湯に15分以上つかる方法で試してみましょう。
入浴で体温が上がることで、疲れやだるさも解消されて一石二鳥です。
☆代謝が上がるマッサージ法
さらに、お風呂で血行がよくなったら、３分間マッサージも試してみましょう。
足のむくみや冷えが気になる方は、ふくらはぎを上下にしごくようなイメージでさすります。
このとき、ボディー用のオイルやクリームをつけるとより効果的です。
また、顔のむくみが気になる方は、甲状腺（のどぼとけの左右のあたり）を指の腹で優しくなでるようにマッサージします。
これだけでも冷え性改善に役立つので、ぜひ毎日続けて試してください。
女性は、もともと冷え性になりやすいこと、そして対策をとることも可能なことがおわかりいただけたのではないかと思います。
肥満やむくみ、婦人科系の病気の対策として、ぜひ覚えておいてくださいね(^O^)
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■ご応☆募・お問☆い合わせ■
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↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
近年、ふえ続けるのが冷え性の女性ですが、「女性なら誰でも冷え性になるもの」と決めつけて軽視していませんか？
一説によれば、男性に比べて女性は体感温度が４度も低いのだそうで、それが女性の冷え性症状にも関係しています。
体の熱をつくり出すのは筋肉ですが、男性に比べ、筋肉量が少なく、脂肪が多い女性は、そもそも熱の生産量が少ないため、冷え性を招きやすいのです。
多くの女性が悩まされる冷え性ですが、毎日の生活を少し変えるだけで、冷え性を改善することは十分可能！
本日は、気軽にできる冷え性対策についてご紹介します。
☆冷え性を放置するのは危険！
冷え性を放っておくと、基礎代謝が低下し、脂肪を燃やしにくい状態になります。
そのため、水分の代謝にも影響が及び、むくみを引き起こすことになり、運動してもなかなか痩せない体質になってしまいます。
それだけではありません。
実は、生理不順や生理痛、不妊症、子宮筋腫・子宮内膜症、更年期障害などの婦人科系の症状は、全て冷え症が起因していると考えられています。
厚着したり足湯につかったりと外側から温める方法もありますが、その場合はあくまで一時的なもので、根本から体を温めるためには、内側からの対策が必要！
そこで、今回は、身体を温める食材と、その方法をご紹介します。
☆冷え性度セルフチェック
「自分が冷え性かどうかわからない」という方は、まずは自分の体の冷え性サインをチェックしてみましょう！
・顔がよくむくむ
・肌を指で押すと、跡がついて戻りにくい
・汗をかきにくい
・汗をかくときは異常にかく
・ぽっこりおなかが気になる
・肌が青白い
・便秘になりがち
・足首のくびれがない
・手足が冷たい
・夕方になると靴がきつい
いかがでしたか？
１つでも当てはまる事項があった方は要注意！
一般的には、「手足が冷たいのが冷え性」くらいの症状しか知られていないかもしれませんが、実は、体にさまざまなサインがあらわれているのです。
☆目指すは平熱36.5度！
「体温が１度上がると、基礎代謝が12％アップする」という話を聞いたことがありますか？
冷え性を改善すれば、体温も上昇し、基礎代謝がスムーズに行われます。
その結果、内臓脂肪の燃焼にもつながり、痩せやすい体質になるのです。
冷え性の女性では、平熱が35度台という人も少なくありません。
基礎代謝が効率的に行われる理想的な平均体温は36.5度です。
外側のみを温め、一時的に体温を上げても、根本的なところの解決にはなりません。
内側から温めて、代謝を上げるよう心がけましょう。
そこで、毎日の生活に取り入れやすい温め方法についてご紹介します。
☆冷え性に効果的な食べ物
体を内臓から温めるためには、食べ物・飲み物が有効です。
ここでは、特にお勧めの２つの成分についてご紹介します。
・冷え性対策成分：１．ショウガ
近年、人気のショウガですが、ショウガには、約250種の辛み成分があると言われており、その代表格がジンゲロールとショウガオールであり、ジンゲロールは、主に生のショウガに多く含まれています。
末梢の血管を拡張させ、血行促進の働きがあります。
一方、ショウガオールには、血管収縮させるプロスタグランジンの働きを弱め、血管拡張作用があることから、内臓の中心部を温める効果が期待できます。
ショウガは、中国では、漢方食材として、体の保温・発汗作用やせきどめ、内臓を温める作用があるとして、広く利用されていました。
日本でも、同様に、古くから健康維持のために用いられていたことから、抵抗なく取り入れられる食品の一つです。
例えば、紅茶にすりおろしたショウガや市販のショウガパウダーを加え、蜂蜜をプラスすれば、飲みやすくて体が芯から温まるお手軽なぽかぽかドリンクのでき上がりです！
・冷え性対策成分：２．カプサイシン
カプサイシンは、トウガラシなどに含まれる辛み成分です。
代謝をアップさせる働きがあるので、口にするとすぐに内側から燃え上がるような体感が得られることが人気の秘密です。
キムチなどにも多く含まれていますが、トウガラシを好みで振りかけることにより、さまざまなとり方が可能です。
辛いものが苦手な方は、カプサイシンも含有しているサプリメントを活用しましょう。
☆体を温める入浴法
食べること以外で、毎日取り入れやすい方法の一つが入浴です。
温泉などでは、よく実行されている方もいるかもしれませんが、湯船に３分つかり、湯船の外で３分過ごす、この方法を３セット行うことで、血行もよくなり、冷え性改善に役立ちます。
出たり入ったりが苦手な方は、42度以上のお湯に５分ほどつかるか、ぬる目のお湯に15分以上つかる方法で試してみましょう。
入浴で体温が上がることで、疲れやだるさも解消されて一石二鳥です。
☆代謝が上がるマッサージ法
さらに、お風呂で血行がよくなったら、３分間マッサージも試してみましょう。
足のむくみや冷えが気になる方は、ふくらはぎを上下にしごくようなイメージでさすります。
このとき、ボディー用のオイルやクリームをつけるとより効果的です。
また、顔のむくみが気になる方は、甲状腺（のどぼとけの左右のあたり）を指の腹で優しくなでるようにマッサージします。
これだけでも冷え性改善に役立つので、ぜひ毎日続けて試してください。
女性は、もともと冷え性になりやすいこと、そして対策をとることも可能なことがおわかりいただけたのではないかと思います。
肥満やむくみ、婦人科系の病気の対策として、ぜひ覚えておいてくださいね(^O^)
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☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
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少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
ネットワークビジネスで稼ぐといった情報業界のお仕事になります。
■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
■必要な環境、ご用意いただく物■
・インターネット環境
・パソコンまたはスマートフォン
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・指定時間ナシ
・一日一時間からお仕事が可能。
※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
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・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
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■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。
皆さん、こんにちは。
結婚式に招待されたとき、参列者としても美しい姿で臨みたいところです。
本日は、当日までに肌の状態を整えるポイントについて紹介します。
なお、この投稿は長嶺里美さんの体験に基づいています。
長嶺里美さんは、再春館製薬所に勤務、美容アドバイザーの経験と本人の好奇心から学んだ知識で「いきいきと年齢を重ねる女性」を応援中の方です。
長嶺さんのように、しっかりスキンケアを行い、肌荒れやむくみなども気にならない肌にしたいですね(^O^)
☆お呼ばれ１週間前：顔そりをしよう
顔の産毛は、メークのりを左右するポイントです。
顔の産毛を処理すると、化粧のりは格段によくなります。
花嫁のブライダルスケジュールでも、顔そりが組み込まれているケースも多いですよね(^O^)
しかし、顔そりは、思っている以上に肌に負荷がかかるものです。
産毛が生える個人差はありますが、大体２週間前から１週間前を目安に行うのがお勧めのタイミングです。
余裕を持って行うためにも、ゆとりがある休日に行いたいものです。
ふだんのお手入れでも行っている人は多いと思いますが、ここで顔そりの注意点やポイントを紹介します。
【顔そりを行うときの注意点】
■生理前は避けましょう
ホルモンバランスが崩れているため、刺激を受けるとメラニンがつくられやすくなります。
■乳液状のものをつけて、刃の滑りをよくしましょう
男性用のシェービングフォームは、メンソールなどが入っていて、刺激が強いものもあります。
肌を保護する意味でも、いつも使っている乳液などが肌にはいいです。
■朝に行うのはＮＧ！顔そりは夕方に
そった後、紫外線に当たるのは絶対にＮＧ！肌に刃を当てている以上、目に見えないレベルでも肌は傷ついています。
夕方であれば、紫外線を浴びないし、時間に余裕があるので、慌てて肌に傷をつけてしまことが避けられます。
■刺激のあるお手入れはしない
産毛を剃ると浸透が高まるように思えるので、特別なケアをしたくなる気持ちはわかりますが、肌の表面には細かい傷がついているので避けましょう。
週１回というように、回数制限のあるパックなどは注意です。
【顔そりの手順】
髪を束ね、顔を思いきり出します。
メークは、クレンジングして洗顔、顔の汚れをきちんと落とします。
化粧水でしっかり保水し、顔全体に乳液を少し厚目につけます。
毛の流れを見ながら、刃を当てていきましょう。
刃を動かしていくうちに、乳液がなくなりますが、そる部分にその都度つけるようにし、直接、刃が当たらないようにしましょう。
全部終了したら、洗顔で優しく洗い上げ、いつもの基礎化粧品で肌を整えます。
そる前は、自分の顔をよく観察し、毛流を確かめます。
そる際は、毛流に反してそっていくのがポイントです。
肌が刃に引っ張られないように、手を添えます。
かみそりを持っている手の下に、手を添えると、刃のあたりぐあい（肌と刃の距離感）を自分で調節ができます。
いきなり刃が当たらないように、細心の注意を払ってください。
そして、使うかみそりのタイプは、使いなれているものが一番です。
安全カミソリであれば、Ｔ型よりもＩ型ほうがお勧めです。
細かい部分の毛の流れに沿って、そることができます。
☆お呼ばれ前日：これだけは避けたいポイント
夜更かしなどは論外、前日は涙も避けたいものです。
さあ、あすはいよいよお呼ばれで、緊張もしてきました。
そんなとき、これだけは避けたいこととは？
■むくみが気になる人、むくみやすい人は？
寝る前に水分をとり過ぎないこと、喉が渇いたら、温かいものを飲むのがお勧めです。
ごくごく飲むことを避けられますし、安眠にもつながります。
顔の次にむくみやすい足は、シャワーで直接温度を変えながら交互にかけると、むくみが和らぎます。
今回のような特別な席用に、あらかじめ引きしめ効果のあるストッキングを選んでおくことも大切かもしれません。
■前日に泣いて、まぶたが腫れちゃった！場合は？
お祝いの前日に、あえて泣くようなドラマや映画を見ないことはできますが、もし図らずも泣いてしまい、まぶたが腫れてしまった場合、そんなときは、温冷パックが効果的です。
冷たいタオルと温かいタオルを交互に当てるだけで引いてきます。
ちなみに、長嶺さんが、まぶたや顔全体のむくみによく使うのが保冷剤です。
お気に入りの手拭いに、ケーキを買ったときにつけてもらう小さな保冷剤、これを二、三個並べてくるくる巻きます。
頬のカーブにも、目元のくぼみにも合わせやすのです。
注意点は、保冷剤でも氷でも肌に直接当てないよう、必ず薄手の布などを巻いて使うようにしましょう。
☆ついに当日！：どんなことに気をつけたらいい？
パーティー開始までは、気持ちに余裕を持つくらいが大事です。
■早く起きる
心得というか、長嶺さんの場合、朝からお風呂に入るくらいの余裕を持って起床するそうです。
実際お風呂に入れなくても、それくらいの余裕を持って起きればオーケー！
お手入れの時間、メークの時間、身支度を整える時間、いつもよりゆとりを持たせるように心がけているそうです。
■初めてのものは使わない
案外やってしまいがちな傾向として、“使いなれていないものを直前に使う”ということがあります。
取っておきの日だから、「取っておきのパックを初めて使おう」とか、思い切って買った高目の化粧品をこの日にあけようとか、気持ちはすごくわかるのですが、肌は、季節や体調で日々コンディションが変わります。
いつも使っている化粧品でも、肌のなじみ方とか入り方とか、感じる刺激も変化します。
万が一、その日に使ってみて、その日のコンディションも相まって、「肌に合わなかった」などということがあったら大変です。
試合本番当日に、いきなり新しい道具を使ったりしないでしょう。
化粧品も同じです。
また、取っておきには、もう一つ“取って置き”になっていないかという不安もあります。
物には全て使用期限がありますが、取って置き過ぎて「使用期限がいつかわからなくなった…」にならないようにしてくださいね(^O^)
■自分のベストコンディションを知る
以前、こういうことがありました。（長嶺さんの体験）
週に一度を目安に使う顔型のシート状マスクご愛用のユーザーとお話ししたときのことです。
「今度の水曜日に息子の結婚式があるから、月曜日にマスクするわ」と言われたのです。
一瞬、頭の中が「はてな？」になりました。
その方は、さもありなんといった顔で、「これをすると、肌の調子がすごくよくなるんだけど、中でも翌々日の化粧のりが抜群なのよ」と続けておっしゃるのです。
もう感服しました！
繰り返し使っていくうちに、自分自身の肌コンディションを熟知してしまったのです。
「これを使えば完璧！」というものは存在しません。
人それぞれ肌のコンディションは違うし、日によってもまた変化する、体調も肌も、自分のベストコンディションを知っておくことこそ、お呼ばれの席への究極のスペシャルケアなのだと思います。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
☆☆☆☆☆募☆集☆事☆項☆☆☆☆
在籍３万名！
先月に1000万達成者を排出！
現在日本一の実績があり全国シェアナンバー1!
少しの手間で月100万円以上が可能!
■お仕事に関して■
ネットワークビジネスで稼ぐといった情報業界のお仕事になります。
■作☆業☆内容■
お時間がある時にブログを更新していただくだけの作業になります。
初心者の方でも分かりやすい作業です。
■応☆募資格■
18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
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・インターネット環境
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※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
■皆様へのサポート■
・24時間体制でご質問を受付。
・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
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なお、この投稿は長嶺里美さんの体験に基づいています。
長嶺里美さんは、再春館製薬所に勤務、美容アドバイザーの経験と本人の好奇心から学んだ知識で「いきいきと年齢を重ねる女性」を応援中の方です。
長嶺さんのように、しっかりスキンケアを行い、肌荒れやむくみなども気にならない肌にしたいですね(^O^)
☆お呼ばれ１週間前：顔そりをしよう
顔の産毛は、メークのりを左右するポイントです。
顔の産毛を処理すると、化粧のりは格段によくなります。
花嫁のブライダルスケジュールでも、顔そりが組み込まれているケースも多いですよね(^O^)
しかし、顔そりは、思っている以上に肌に負荷がかかるものです。
産毛が生える個人差はありますが、大体２週間前から１週間前を目安に行うのがお勧めのタイミングです。
余裕を持って行うためにも、ゆとりがある休日に行いたいものです。
ふだんのお手入れでも行っている人は多いと思いますが、ここで顔そりの注意点やポイントを紹介します。
【顔そりを行うときの注意点】
■生理前は避けましょう
ホルモンバランスが崩れているため、刺激を受けるとメラニンがつくられやすくなります。
■乳液状のものをつけて、刃の滑りをよくしましょう
男性用のシェービングフォームは、メンソールなどが入っていて、刺激が強いものもあります。
肌を保護する意味でも、いつも使っている乳液などが肌にはいいです。
■朝に行うのはＮＧ！顔そりは夕方に
そった後、紫外線に当たるのは絶対にＮＧ！肌に刃を当てている以上、目に見えないレベルでも肌は傷ついています。
夕方であれば、紫外線を浴びないし、時間に余裕があるので、慌てて肌に傷をつけてしまことが避けられます。
■刺激のあるお手入れはしない
産毛を剃ると浸透が高まるように思えるので、特別なケアをしたくなる気持ちはわかりますが、肌の表面には細かい傷がついているので避けましょう。
週１回というように、回数制限のあるパックなどは注意です。
【顔そりの手順】
髪を束ね、顔を思いきり出します。
メークは、クレンジングして洗顔、顔の汚れをきちんと落とします。
化粧水でしっかり保水し、顔全体に乳液を少し厚目につけます。
毛の流れを見ながら、刃を当てていきましょう。
刃を動かしていくうちに、乳液がなくなりますが、そる部分にその都度つけるようにし、直接、刃が当たらないようにしましょう。
全部終了したら、洗顔で優しく洗い上げ、いつもの基礎化粧品で肌を整えます。
そる前は、自分の顔をよく観察し、毛流を確かめます。
そる際は、毛流に反してそっていくのがポイントです。
肌が刃に引っ張られないように、手を添えます。
かみそりを持っている手の下に、手を添えると、刃のあたりぐあい（肌と刃の距離感）を自分で調節ができます。
いきなり刃が当たらないように、細心の注意を払ってください。
そして、使うかみそりのタイプは、使いなれているものが一番です。
安全カミソリであれば、Ｔ型よりもＩ型ほうがお勧めです。
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夜更かしなどは論外、前日は涙も避けたいものです。
さあ、あすはいよいよお呼ばれで、緊張もしてきました。
そんなとき、これだけは避けたいこととは？
■むくみが気になる人、むくみやすい人は？
寝る前に水分をとり過ぎないこと、喉が渇いたら、温かいものを飲むのがお勧めです。
ごくごく飲むことを避けられますし、安眠にもつながります。
顔の次にむくみやすい足は、シャワーで直接温度を変えながら交互にかけると、むくみが和らぎます。
今回のような特別な席用に、あらかじめ引きしめ効果のあるストッキングを選んでおくことも大切かもしれません。
■前日に泣いて、まぶたが腫れちゃった！場合は？
お祝いの前日に、あえて泣くようなドラマや映画を見ないことはできますが、もし図らずも泣いてしまい、まぶたが腫れてしまった場合、そんなときは、温冷パックが効果的です。
冷たいタオルと温かいタオルを交互に当てるだけで引いてきます。
ちなみに、長嶺さんが、まぶたや顔全体のむくみによく使うのが保冷剤です。
お気に入りの手拭いに、ケーキを買ったときにつけてもらう小さな保冷剤、これを二、三個並べてくるくる巻きます。
頬のカーブにも、目元のくぼみにも合わせやすのです。
注意点は、保冷剤でも氷でも肌に直接当てないよう、必ず薄手の布などを巻いて使うようにしましょう。
☆ついに当日！：どんなことに気をつけたらいい？
パーティー開始までは、気持ちに余裕を持つくらいが大事です。
■早く起きる
心得というか、長嶺さんの場合、朝からお風呂に入るくらいの余裕を持って起床するそうです。
実際お風呂に入れなくても、それくらいの余裕を持って起きればオーケー！
お手入れの時間、メークの時間、身支度を整える時間、いつもよりゆとりを持たせるように心がけているそうです。
■初めてのものは使わない
案外やってしまいがちな傾向として、“使いなれていないものを直前に使う”ということがあります。
取っておきの日だから、「取っておきのパックを初めて使おう」とか、思い切って買った高目の化粧品をこの日にあけようとか、気持ちはすごくわかるのですが、肌は、季節や体調で日々コンディションが変わります。
いつも使っている化粧品でも、肌のなじみ方とか入り方とか、感じる刺激も変化します。
万が一、その日に使ってみて、その日のコンディションも相まって、「肌に合わなかった」などということがあったら大変です。
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週に一度を目安に使う顔型のシート状マスクご愛用のユーザーとお話ししたときのことです。
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18☆歳から65☆歳の方が在籍。
ご年齢、男女、お住まいになられている地域は問いません。
未経験、本業をされている方、フリーターの方、主婦、主夫の方活躍中!
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・インターネット環境
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■お仕事のお時間■
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※主婦の方も多く在籍されているので女性の方、育児をされている方もご安心してお仕事していただけます。
■皆様へのサポート■
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・ご質問受付後速やかにお電☆話、メー☆ルにてご連絡させていただき的確なアドバイスをさせていただきます。
※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
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皆さん、こんにちは。
体が冷えていては、全ての美容健康効果も半減です！
それに、おなかが温かければ、寒い日でも、防寒ばかりに捉われずにおしゃれを楽しむことができます。
本日は、ファッション性の高い腹巻をご紹介します。
☆何といっても体が温まるのは入浴！
普通に入浴しても、もちろん効果はあると思うのですが、私のお勧めは入浴剤「きき湯」（バスクリン）の１本入れです。
きき湯をぜいたくに１本入れて、ゆっくり湯船につかると、温まり方が全く違います。
３分から５分くらい湯船につかっているだけで、冬でもたっぷり汗をかきます。
さらに、お風呂上りにもうれしい効果！ぽかぽかの状態を長時間持続してくれます。
冷えた体を確実に温めるには、「きき湯」を入れた入浴、これが一番です。
そして、汗をかくことで、とてもすっきりしますので、心身疲労にお勧めの逸品です。
「きき湯」は、どんどんシリーズがふえてきて、好みのタイプから選べるのも楽しみの一つです。
定番系はもちろん、天然精油を配合した香りが華やかな「きき湯アロマリズム」、４つの有効成分が全身の血行を促進し、新陳代謝がアップする「きき湯FINEHEAT」まであります。
最近の私のお気に入りは「きき湯FINEHEAT レモングラスの香り」です。
大好きなレモングラスの香りは、本当に癒やされます。
ボディーメーキングとうたうだけあって、炭酸ガスが３倍で、リラックスに必要な交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経の働きを活発化する働きがあるα－ピネン配合ですので、汗をかきにくい冬にぜひ試していただきたいアイテムです。
☆見えても恥ずかしくないおしゃれな腹巻き
「運命のはらまき」は、チューブトップ型で薄手なので、洋服にも響かない上に、ロングサイズなので腰まですっぽり、さらにプラチナフォトンという海外では医療素材として用いられる素材を使用していて、血流促進やマイナスイオンなどのうれしい効果もあります。
ほかの腹巻と比べるとお高目ですが、その分、効果はばっちりです。
この「運命のはらまき」は、全９色のカラーバリーエーションがあります。
というのも、色の持つパワーは心身にも影響を及ぼすとして、各色それぞれに意味があるようです。
私の場合は黄色を勧められました。
右脳の活性、人前で話す、そして金運アップに効果がある！？のだそうです。
温めながら運勢もアップできるかもしれないとは、一石二鳥な腹巻ですね(^O^)
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それに、おなかが温かければ、寒い日でも、防寒ばかりに捉われずにおしゃれを楽しむことができます。
本日は、ファッション性の高い腹巻をご紹介します。
☆何といっても体が温まるのは入浴！
普通に入浴しても、もちろん効果はあると思うのですが、私のお勧めは入浴剤「きき湯」（バスクリン）の１本入れです。
きき湯をぜいたくに１本入れて、ゆっくり湯船につかると、温まり方が全く違います。
３分から５分くらい湯船につかっているだけで、冬でもたっぷり汗をかきます。
さらに、お風呂上りにもうれしい効果！ぽかぽかの状態を長時間持続してくれます。
冷えた体を確実に温めるには、「きき湯」を入れた入浴、これが一番です。
そして、汗をかくことで、とてもすっきりしますので、心身疲労にお勧めの逸品です。
「きき湯」は、どんどんシリーズがふえてきて、好みのタイプから選べるのも楽しみの一つです。
定番系はもちろん、天然精油を配合した香りが華やかな「きき湯アロマリズム」、４つの有効成分が全身の血行を促進し、新陳代謝がアップする「きき湯FINEHEAT」まであります。
最近の私のお気に入りは「きき湯FINEHEAT レモングラスの香り」です。
大好きなレモングラスの香りは、本当に癒やされます。
ボディーメーキングとうたうだけあって、炭酸ガスが３倍で、リラックスに必要な交感神経の高ぶりを抑え、副交感神経の働きを活発化する働きがあるα－ピネン配合ですので、汗をかきにくい冬にぜひ試していただきたいアイテムです。
☆見えても恥ずかしくないおしゃれな腹巻き
「運命のはらまき」は、チューブトップ型で薄手なので、洋服にも響かない上に、ロングサイズなので腰まですっぽり、さらにプラチナフォトンという海外では医療素材として用いられる素材を使用していて、血流促進やマイナスイオンなどのうれしい効果もあります。
ほかの腹巻と比べるとお高目ですが、その分、効果はばっちりです。
この「運命のはらまき」は、全９色のカラーバリーエーションがあります。
というのも、色の持つパワーは心身にも影響を及ぼすとして、各色それぞれに意味があるようです。
私の場合は黄色を勧められました。
右脳の活性、人前で話す、そして金運アップに効果がある！？のだそうです。
温めながら運勢もアップできるかもしれないとは、一石二鳥な腹巻ですね(^O^)
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※この24時間体制のご質問の受付はFreeStyle革命グループだけです。
※またこの24時間体制のご質問の受付により未経験の方が初月で100万円以上を達成いたしました。
■面接について■
・お日にち、お時間につきましては約15分から20分をいただいております。
※混み合っている場合はお時間が前後する場合がございます。
■正社員登用について■
・正社員登用を積極的に行っております。
・お給料:固定給30万円(所得税納税後)
福利厚生を完備
・社会保険
・賞与制度(夏、冬)
■メリット■
・有名企業の社長の方、アフィリエイトで稼がれているお金持ちの方との交流により人脈を広げることが可能。
・手間をかけず月に100万円以上稼ぐことが可能
・リスクなく月に100万円以上
※過去に元会社員の方が在籍されて18ヶ月で3000万円のマイホームを建てられた実績もございます！
↑過去の記事に記載
■ご応☆募・お問☆い合わせ■
L☆I☆N☆E☆I☆Dのumigame☆kunにご連絡ください。
↑☆は外していただきますようよろしくお願い申し上げます。