沢山失敗してきた私だから、
伝えられることがある。
１人でも多くの人に、
「食べることが
痩せることに繋がるんだ！」
ってことを伝えたい。
43歳
旦那さんと猫科の家族「あずき」
の3人暮らし
趣味は料理とダイビングです。
リバウンドするダイエットなんかで失敗しないで。
自分の体を大切にして、
幸せになれるダイエットを知ってほしい。
過去の私と同じように、
ダイエットで悩んでいる方を
１人でも多く楽にしたいから。
食べることは、
罪悪感を生むことじゃない。
食べるから、
痩せる体になっていく。
今日食べたもので、体は作られる。
楽しみながら、食べて
そして、痩せていく事を伝えていきたい。
そう思っています。
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みなさん、お盆休みは
いかがお過ごしでしたか？
私は毎日、近くの海に行って
シュノーケルやダイビングをして
楽しみました
動きすぎてお腹空きすぎちゃって、
思わずお昼にこんなの食べても
夜にバランスよく食べていれば
また翌日からバランスよく食べていけば
体重は戻ります
今朝SNSを見ていたら、
「広告でタレントの○○さんが１日１食をコレに置き換えてスタイルキープ！」
が目に飛び込んできました👀
「何だって⁉️そんなに簡単に痩せるなんて素晴らしい✨今度こそ本物かも！」
思わずポチっとしそうになりました
オイオイって感じですが……
やはり、目先の手っ取り早い数字は
魅力的ですよね
以前の私だったら、
「今よりもっと痩せたいし、
手っ取り早く痩せれるんだったらいいな🎵」
ってポチッとしちゃってたと思うんです。
しかし、広告のタイミングって凄いですよね‼️
みんなが連休で、
「やっちまった！」って
どうにかしなきゃ！
って思っているところに
ジャーン
コレだけで痩せますよ
コレだけで痩せますよそりゃ～！
思わず、買っちゃう❗
でも、私がポチっとしなかったのは
「それを一生置き換えて食べるのか？」
この質問に答えは「NO」だったから。
置き換えを止めたとたんに
リバウンドするのは
経験したので分かっています。
必ずリバウンドするものに
お金も時間も、
おいしい食事を食べる楽しみも
奪われたくないんです
さて、外食が続いたら
カリウムを多く含んだ野菜で
取りすぎた塩分によるため込んだ
余分な水分を出していきましょう
一時的な体重増加は
ほとんどが水分です。
外食やお菓子を食べすぎた！
という人は塩分と糖分をとりすぎています。
砂糖は1gで3gの水分
塩分は1gで10gの水分を
抱え込むと言われていますので
カリウムを多く含む
水菜
キュウリ
アボカド
キャベツ
海草類
などを沢山食べてリセットしていきましょう🎵
タンパク質も炭水化物もちゃんと食べてくださいね🎵
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何が分かるかというと……
ダイエットでのつまずき点と
改善点が分かります。
以前の私みたいに、
「何が間違ってるのか分からないけど、
痩せない！」
っていう方にはオススメですよ。
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