秘策

ノーギアオンリー

ベンチ
200×10×3


ラックアップ
300×1×2
310×1×1


バンド
160×6×1
160×5×1



今日、何気にYouTubeを見ていたら、伊差川さんの練習方法が出ていた。

そこで、面白いのを発見

練習の最後にシャフトだけでトレーニングすると！

しかも、かなりの高レップ

ちょっと試しにやってみたけど、肩のインナーが、凄い効きます！

ちなみに、今日は60レップ



やはり強さを維持してる人は、何かしら秘策を持ってますね！



ちなみに伊差川さんとはIPFで殿堂入りした方です！