いきなり何の前触れも前置きも説明もなく突然の術後の話。
タイトルの通り、現在術後1ヶ月が経過し、突然今の暮らしを綴る気まぐれ。
最近思うことは、人というのは最終的に食に走るんだな、ということ。
やれることが少ない今、食事が楽しみなのだ。それも朝。朝食のひとときが楽しい。
ここのところU-NEXTで「伝説の朝ごはん」という番組を見ながら朝食を食べるというのにハマってる。
BGMもナレーションもない生活音のみの他人の朝食作り～食事～片付け、そして最後の「いってらっしゃい」という台詞で締める淡々とした番組。
最初は「これで番組が成り立つのか？」と思ったが見事にハマってる。
他人様の朝食と比べて何となく水分が少ないのかも・・・と気がついた。
それで変えたのが朝食時に3つの飲み物を用意するということ。
ソイラテ+緑茶+オレンジジュースの3つ。やや定番になっている。
退院後から続けている野菜とタンパク質中心の食事をたまに記録していたのでまとめてみた。
ソイラテは毎朝コップ1杯の水の後飲みながら作業する。
長年のルーティンだが、ここ2年ほどブラックコーヒーからソイラテに変更。
朝のブラックが胃に刺激を感じるからだ。
食事中は緑茶。ちなみに夜はほうじ茶に変わる。
オレンジジュースは食後半に飲む。糖分が多いので。
ほとんどご飯食だがたまにパンが現れる。パンには紅茶がいいけどこの日はうっかり緑茶をいれてしまった。
おかずはお弁当に入れるものを取り分けておくので手間はない。
手術後腸の動きが悪かったので食事でなんとか改善できないかと思ったが、効果がありすっきりしてる。
オレンジジュースはただ飲みたいだけでなく胃腸を整える働きがあり調子がいいので定番になっている。
腹圧のかかるようなことやクライミング・ボルダリングは3ヶ月くらいやめておいた方が良いと言われているけど、二日ほど前から公園の鉄棒で斜め懸垂を始めてみた。
もちろんムリのないように。もちろん人目の少ない時に。
散歩は8000歩～15000歩目安に
近所の大銀杏が見頃
うみべみうの初心者のための水泳サイト
