産後ダイエット…？

いろいろと書きたいテーマがたくさんあるのにまたまた更新が久しぶりになってしまい申し訳ありません(;^_^A

今日は何気なく体重計に乗ったら産前のベスト体重に戻っていたので産後ダイエット的なことを…

といってもストイックに何をしました！！とかはないんですけどね

私の産前のベスト体重は45kg
身長が154cmくらいなので標準だと思います
ただ体重よりも体型、大事なのは見た目だと思うので…

私はとにかく産後すぐから毎日骨盤ガードルなるものを履き続けています
産後すぐは結構締め付け感が辛いときもありましたが、きつい時は履き替えるなどして無理なくとにかく続けようって感じです

あとは寝る前に腹筋を20～30回

これもきつい時はやってません^^
とにかく無理なく

それとこれも効果的だったのか？愛犬の散歩です
毎日20分くらい近所を歩くだけですが、姿勢を良くする、お尻と下っ腹に力を入れる、これを意識しながら歩いてました

姿勢を良くすると産後の辛い腰痛にもいいと思います
私は頭から紐で引っ張られている感じを意識

ついつい娘の抱っこで腰が反りすぎるのですがそれで痛めてしまうらしく、できるだけ思い出す様にしています

それと食事でもほんの少しの工夫だけ
夜ご飯だけご飯を少なめに食べていました
お腹が空いている時はなるべくおかずをたくさん食べてストレスのないように！！
食べることは幸せなので♡

やっているのはこれくらいです
本当に少しの意識の持ちようなんですが、ここまで体型が戻ってくれたのでやっててよかったなって思ってます

もちろん今後も継続です

1番大事なのは無理なくストレスもなく継続することだと思うので、自分に合ったやり方でやって行くのがオススメです

産後ダイエット！！って言っちゃうとなんかやらなきゃ！！ってなってしまうので私はあんまり考えてなかったな…

ただ体型戻したいなぁ～とは思っていましたが…
やっぱり最終的には気持ちが1番大事ですよね♡

参考になれば幸いです^^
諦めずがんばってくださいね♡

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IKEAにて
お気に入りで待ち受けにしてる写真です♡

それではおやすみなさい