昨夜🌙44.2
今朝☀️43.2
昨日は疲れてたので
筋膜ローラーだけやってさっさと22時頃就寝
疲れていたのか
夕ご飯食べたら一気に眠くなったので
脚上げ息が上がるまでちゃちゃっとやっただけ！
疲れてるのに頑張る必要はないと思ってます。
無理せず行こう
停滞期を抜けたのか少しずつ体重減少見られます。
1月頃から記録をつけ始めて
徐々に生活を変化させてきて
あまり変わらないぞ？となったのが4月。
たった1キロされど1キロ
自分の場合は1日1200kcalくらいは
摂るようにしてるので
極端には体重の方は落ちないと思う
低身長のダイエットって難しい
周りと同じ量、物食べてたら太る🤔
外食は腹8分目を心がけてます
心なしかお腹周りは
引き締まってきたような気がしてます。
※体重はあくまで目安です
