マインドフルネスを使って、”今、この瞬間　ありのまま”の身体の感覚、気持ち（感情）からメッセージを聴いてみませんか。

こんにちは。

マインドフルネス＆インナーチャイルドセラピストの唯です。

うみのいろ　そらのいろのインナーチャイルドセラピーは、”心”と”身体”のつながりを大切にしたソマテッィク的なセラピーです。

最初にあなたが抱えている気持ちをセラピストにお話しして頂くことから始まります。その中で、必要なタイミングでマインドフルネスを取り入れます。“今、あなたが抱えている気持ちを感じる。”というところから、意識的に”心”を感じていくと”身体”の中が動いてきます。感じ始めると、あなたの内側で起こっていることに、気づいていき、あなたの身体感覚が、今の状態を現わしていきます。身体からの声に耳を澄まし始めると、自分の本当の心の声に気がつきます。

マインドフルネスを用いたインナーチャイルドセラピーのご感想です。

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自分の中から変わっていける体験でした。

人と繋がろうとすると、裏切られたらどうしよう、何処かにいってしまったらどうしようと、常に不安がありました。

不安を解消する方法とか、考えじゃなくて、、、

セラピーで、不安を自分がちゃんと体験できたのが良かったです。

普段は”不安”があることに何となく気づいているけど、それに対して隠したり、誤魔化したりして気をまぎわらしていました。

彼が親しい人ができる度に、不安になって、逃げたくなるような自分に気づいていたけど、それをそのままにしてお終いにしていたので、ずっと不安のままでした。

不安の正体が分からなかったから・・。

自分が何が怖いのか？

人が離れていくのが怖かった・・・。

そこにハッキリと気づいてあげる事によって対処が出来る！

不安を認めて、そこに取り込まれないように気づくだけでイイ。

”人と繋がる”を選択すると、自分の中に、イメージで、光や綺麗なお花畑が出てきて、自然と感謝が出てきました。

人と繋がる新しい世界が自分の中にある事に何となく気づいていたけど、少しづつそっちを選択していきたい。

あのあと、ぐったりでしたが、心はとても穏やかな夜で、良い心地でした。

気づいてもまだまだダメだなぁと思う事もあったので、

限りなく、自分に優しくしていこうと思いました。

Ｉ様

Ｉ様　ありがとうございます。

セラピーの中で、自動反応の体験をされ、そこを選択するのではなく、”人と繋がる”を選択すると、Ｉ様の有機性の力で、新しい世界がリアルに感じられたと思います。

大切なのは、過去でもなく、未来でもなく、”今、この瞬間”に意識を向ける事です。

これからもずっと応援しています　(^^)/

マインドフルネス　ワークショップのお知らせです。

令和2年2月22日(土）マインドフルネス・・・自己肯定感を高める講座を開催します。
少人数ですので、お気軽にお問い合わせください。

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人と繋がると、離れていったらどうしようって不安になる＜お客様のご感想＞