ごきげんいかがですか、

うみです❣️

12月18日は、

(毎月18日)

「18"の日」

(ファーストエイドの日)

「18゛の日制定委員会」が2001年に制定。1で「ファースト」、8に濁点を附けて「エイド」と読む語呂合せ。ファーストエイドとは、応急手当・救急救命等のことである。

(Wikipediaより)

捻挫でも打撲でも肉離れでも、ケガをしたらすぐに「PRICES（プライシス）」‼️

スポーツ経験がある方は一度はRICE処置と聞いたことがあるかと思います。これは本当に最低限必要な処置で、余裕があればPRICESを。

✅P:Protection　保護
　ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。

✅R:Rest　安静
　患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。

✅I：Ice　冷却
　応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。

✅C：Compression　圧迫
　患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫（血のかたまり）ができるのを防ぐ。

✅E：Elevation　挙上
　患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。

✅S:Support　補助
　患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。

冬場、特に北国の方は、

路面が凍結して危険がいっぱい😱

みなさま、

気をつけてくださいね

(自分もだけど…💦)

お絵描き日記 346日目