私はアロマセラピストとして
会社員と平行して2年間働いていました。
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ある時から心と身体の不調があり
なんだか毎日しんどくて
眠ることはできるけど
朝早くに目覚めてしまう。
現実も心と身体もうまくいかず
疲れはててた。
不安になって余計悪い方向に…
色々調べてみたら
自律神経の本にたどり着いた。
その頃はスマホとかなかったから
本を探して読みまくってた。
今ならネットで探すけどね…笑
もしかして
自律神経がうまく働いていないのか？
と思うようになった。
アロマが効果あるとわかり
早速試してみた。
思った以上にリラックス効果があった。
でも
まだしんどくて辛く感じて日々を過ごしていた。
そこで痩せたい一心でヨガを始めたら
痩せることは置いといて、笑
リラックスできて
心と身体が一致する感覚があった。
そこから
アロマとヨガで時間はかかったけどいい感じになった。
最近、実家の事で大変な事があり
またしんどくて不調
更年期か？と思って薬とか買ってみたけど
ちょっと待って…
自律神経ではないのか？と思い出した。
またアロマとヨガをやってみたら
やっぱりいい感じに。
使ったアロマは
ラベンダーとオレンジ
ラベンダー
リラックスできる精油
鎮静作用によって副交感神経に働きかける
オレンジ
リフレッシュできる精油
リモネンという、巡りを促して交感神経を刺激、活性化してくれる
これをスプレーにしてシュッとすると
のが気分が良くておすすめです。
外的にはアロマとマッサージ、ヨガ
内面はハッピー理論
・ウェルビーイング
・ボルテックス
この二つで整えたら
心身ともにしあわせを感じる事ができた
どういう状態がいいか望むととても心地いい。
また詳しく書いていきます