62.1kg・29.9%

昨日は運動してないのに、キープ！！

昨日の食事も散々だった（笑）

時間ないから昼はカップ麺だったし※

今日はお友達にシナモンロールとクリームパンを作るつもりなんだけど、運動する暇あるかしら？？（笑）

62.1kg・29.9%

ダメダメな食事だと体脂肪増えるよねー（笑）

今日は仕事なので、運動はお休み🎶

今の体力では、筋トレAND有酸素のDVD一本ずつが限界(Ｔ＿Ｔ)

体力つけなければ！！

来月から何年もお休みしてたキックボクシングに週一行ってみようと思ってます🎶

体にどんな変化が現れるか楽しみだぜ！！

とりあえず、この腹を目指して！！

62.7kg・27.9%

運動

トレーシー・BASIC30分ほど

キックボクササイズ

食事が散々だったぜ！！（笑）

朝は、自分で作ったマロンクリームパン。

間食、アイス。

昼は、牛丼（ご飯は雑穀玄米）。

間食、自分で作った豆パン。

夜は、サラダに砂肝唐揚げ。

total...1800kcalはいったな※