膝物語

３月１６日（木）

生まれて初めて膝の水を抜いて、ヒアルロン酸を入れるという

治療を先日行いました。。。

１月のある日、階段を降りてていきなりの右膝の違和感。。。

「すぐに治るわ。。。」といつものように思い、そのまま

運動を続けてました。が、いつもと違う

ということで・・・

私が頚椎ヘルニアの時から、お世話になっている貴島クリニック

に行くことに・・・

１月にレントゲンとMRIを撮り、「内側半月板の後ろ側がヘタレて

いる」とのこと。。。

それから気をつけてたのですが、今週月曜日に「痛み」が出てきて

これはヤバイと、今回はヒアルロン酸覚悟で行きました。。。

この方（ぴらいちゃん）が色々とお世話してくれています。

私の診察風景を写真に撮ってーーーーとお願いしたら、はい。。。

ちゃんと撮影してくれました。

私がお世話になっているY先生です。

「やりましょかー」と、水を抜き、ヒアルロン酸注入

実は、私は注射が大の苦手なんです。。。

Y先生とのやりとりが、私の気持ちを安心させてくれます。

だから、Y先生に診てもらっています。

膝関節の内外旋はしばらく禁止・・・

屈曲＆伸展は大丈夫みたいです。。。

で。。。

日常生活動作で、どんだけ膝関節の内外旋の動きが多いことか・・・

今の私の動きを見ると、まるでロボットみたいです。。。

そして、１０分ごとに、必ず動く。じっとしてる方が膝関節が硬くなるのです。。。

机の上の黒い物体は、この度お世話になるMyサポーターです。

右大腿部から膝下の数カ所を採寸してオーダーしました。

ぴらいちゃん。ありがとう！

まだまだ現役で現場に立ちたいですし、登山もやりたいし

マウンテンバイクも乗りたいし、トレランもやりたいし、

シャワクラもやりたいし・・・

だから、絶対に完治させてみせます

完治への道のりを日記に書いていこうと思います

歩くことはいいね！

３月１３日（月）

今日もやや肌寒いですね。。。

でも春はそこまでやってきている季節です。。。

先週末にの養成コースを受けました

「歩く人」インストラクター養成コース

　ウォーキング人口は年々増えているなー。。。と

　ノルディックウォーキング教室をしている場所でもたくさんの

　人が歩いています。また、登山人口も増えていますねー。。。

　どのように歩けば、身体にいい歩き方ができるか？？？

　これ、大事です。。。

　筋骨格系のことは普段から現場でも伝えているので情報は

　持っていますが、運度生理学、脳との関係性は「なるほどー」

　ということがたくさん。。。

　・歩く人とミトコンドリアの関係性

　・脳内ホルモンと歩く人：セロトニンフォーキング

　・糖尿病、高血圧、脂質異常症などの運動療法の際の注意点

　などなど、歩く効果をいろんな角度から理解することができました。

　

　実習では、平均加速度を測定。。。

　上が普段の私の歩き方

　下が知識を学んだ後の歩き方

　評価コメントも随分と違います。。。

　客観的に見れて、気づきあり。。。

　

　こんなテストもしました。。。

　機能改善体操のセミナー、養成コースで伝える面白くて興味を

　そそる情報を体感＆ゲットしました

　筆記試験をクリアして、合否の結果がきて合格したらすぐに

　歩く人の教室をやりますねー。。。

深めて＆高めて そして広める。。。

３月６日（月）真夜中のブログ更新。。。

昨日、尾陰さんのセミナーのサポートをさせて頂きました

久しぶりです

私がまだセミナー講師として駆け出しの時は、尾陰さんが

講師のセミナーにひたすら付いて行ってサポートをさせて

もらってました　その積み重ねのおかげで今は、私も

セミナー講師として活動させて頂いてます

いやー。。。昨日は何と受講者９０名

ひめトレを使ったエクササイズの実技

みんな楽しそうー

後ろから見ていて、皆さんの集中度の高さがよく分かります

シナプソロジーのエクササイズ

「イェーイ」とかけ声をかけながらハイタッチ

サポートの私は、写真撮影をしたり、CDをかけたりなどなど・・・

同時に、尾陰さんがどういうふうにセミナーを進めているのか？

も研究しました。。。

専門知識の量が半端ない

そして、それを分かりやすく伝える方法　マネしたい

って素で思いました。。。

私、まだまだです。スイッチ入りました

おにうめ語録

「専門知識は深めて　講師力は高めて　その活動を広める」

服装の乱れは身体の乱れ

２月２８日（火）

明日から３月ですね。。。３月３日（金）お雛様

あしゅにひなあられを買ってあげるのです

どこのひなあられがいいか？リサーチしないと・・・

さて、今日は・・・「服装の乱れは身体の乱れ」について

書いてみたいと思います。

昨日の出来事。。。ジァイロトニックのパーソナルセッションが

終わって、「そういえば今日は、親分様のコンディショニング研修。。。

どんな進め方をしているのかな。。。」と思い、学舎に覗きに

「うめちゃんもサーキットのレッスン受けていいよー」

トレーニング大好きな私はガチで受けた。。。

合計７セット。約１時間。。。よく頑張った

で。。。その時のウェアが、かなりイケてない

まさかレッスンが受けれるなんて思ってもいなかったから。。。

上下グレー。。。パジァマ状態

で、身体全体が寸胴に見える。。。（昔からかな？？？）

親分様がFacebookに投稿した動画を見て、マジで撃沈

鏡に映った自分を見て、「インストラクター失格やん

動きのキレもかなりいけてないし

どんな時も、服装を正すこと。。。を絶対やろうって。。。

自分の体型、ムーブメントを動画という客観的に見れるもので

見て、感じたこと大あり。。。

そんな時に今日は、１カ月ぶりのコーチングセッション。

メンターコーチに話しをして、毎日の行動のメンテナンスもできました

現在、「ウエストくびれ」を目指して、トレーニングをやってます。

「内転筋群と骨盤底筋群がちゃんと使えるところから」ですね。

おにうめ語録。。。「服装の乱れは、身体の乱れ」

学びは面白い！

２月２４日（金）

久しぶりのブログの更新

気がつけば２月ももぅ２４日が経つんですね

ここ数日は、デスクワークに集中しています。。。

２０１７年度に『きっちり』した体制でスタートしたいので

この時期は、その準備中。資料作成、事業計画、確定申告などなど・・・

達成欲と規律性を強みとして持っているせいか、きっちりやらないと

気がすまない性格。。。

話は変わって・・・

先週末、WSCコーチング　http://wsc-japan.com

ブレインコースの初アシスタントとして参加させて頂きました。

全く違う業界のセミナーのアシスタント。。。

２年前は、コーチングが何か理解していない状態でブレインコースに

参加した私が、今回はアシスタント。。。いい緊張感の２日間。。。

受講生の方々と一緒に、今日１日の目標を決めて、チームの

キャッチコピーを考え、それを身体で表現します

この取り組みは、私の仕事にも大いに役立つのです。

あるワークで『できると決めたらできる』

『自分が決めたことは、具体的なところまで明確にすると

できる』ということを実証して下さいました。

真横で見ていた私もビックリでした。

今回の受講生の方々から、信念という言葉をもらった感じです。

ブレインコース終了後、さちさん、ちえさん、もっさんと

一緒に食事に連れて行ってもらいました

２日間を振り返りながらの会話。。。

私も自分で振り返りました。。。

『コーチングって何ですか？』

『私でもコーチングって受けれるんですか？』

そんな質問をよく受けます。。。

私も最初はそぅでした。２日間のブレインコースから始まって

プロフェッショナルコースを受けていく中で、コーチングが何

なのか？自分では分かってきたけど、それをどぅ言語化すれば

いいか？というところにいます。

『自分で決めたいこと。やりたいこと。をコーチングセッション

を受けると行動に起こせる』これは確かです。

３月からは、アドバンスコースがスタート。

昨年、受講しましたが、仕事で受講していないところを補講します。

７月には第２弾の試験が待ってます

試験なのですが、それにチャレンジするのが楽しみと思えます。

おにうめ語録・・・

『学びは面白い』