暖かくなってきたので、最近買い物がてらのウォーキングをしています
まだ日が高いうちは恥ずかしいので、少し日が傾いた夕方に出発します
買い物袋をぶら下げて帰ってくるのですが、
帰りは登り坂なので、少しつらいかも
それがよい運動になるのですがね！
昨日の、ウォーキングの帰り道は夕方の独り歩きを後悔しました 
帰り道、足の運びもよく快調に静かな道を歩いていると、
近ずくまで気づかなかったのですが、
薄暗い木の影に男性が立っていたのです
チラッと見ると、ジャージが下げられていたのです
しかも、毛のふさふさしたBigな犬をリールに繋いだまま用を足していたのです！！
“うわっ！！”って思いましたが声も出ません！
目があった瞬間男性のほうがびっくりして動けない状態でしたが、、、
よく、 『犬の散歩 飼い主はマナーを守りましょう』という表示を見ますが、
犬の散歩でのマナーを守りましょうね、人間
これは、先週福島県の三春で研修会が開かれ、
早朝に起こされ、連れていかれた“滝桜”です
でも、行ってよかったです！
1,000年の時を超えて素晴らしく咲き誇る姿は、
一流の楼閣の花魁を思わせ、青空には眩しかったです！
この４年間、スポーツもまともにおこなわず、食生活もコンビニ三昧
私のボディーは大変なことになっております(-"-;A
健康診断の結果も、
．．．
そこで、今年からはじまった職場の健康改善計画支援 に申し込んでみました。
昨日、栄養士さんと面談をして、“動機づけ支援”が開始されました
私の目標は、腹囲 マイナス10ｃｍ と体重10Kg減 としましたから、
年間７０，０００Kcal減らさなければなりません
ですから、一日当たり３８０Kcal減らすことが目標となります
一日３８０Kcal を運動と食事で減らしていくため、
自分で一年間続けられるような解決目標として３点をあげ、実施していきます
私の目標は、 １．30分～１時間のウォーキング/日
２．昼と夜の食事量の摂取カロリーを抑える
３．まとめ食いをなくす
この３点の生活スタイルの改善です
簡単ではありません、年間を通して継続するのは、とても大変なことだと思います
そして、開始直後の今日、職場の宴会です(￣ー￣；
