こんにちは
よく「自分を大切に」って言葉聞きませんか？
でもどうやって大切にするんだろうって思いませんか
もちろん、それが出来ている人、すぐに出来る人もいると思いますが
私はどうすればいいのかわかりませんでした。
例えば美味しいものを食べるとか、
早く寝るとか
そういったことはできるけど
他に何をすればいいんだろう・・
そう思ってたときに
よく心理学系の本で「心の中には3歳の自分（インナーチャイルド）がいる」っていうことを知って
そうか幼少期の自分を想像すればいいのかって思ったけど
なんかうまく行かず。。
と、目の前に当時3歳の末っ子が目に入りました。
そうだ、この子が喜ぶことを自分にすればいいんだ！！
（本で言うインナーチャイルドを癒すこととは厳密には違うのかもしれませんが）
3歳の娘が喜ぶこと
・「すごいね」って褒めてもらうこと
・自分に注目してもらうこと
・一緒に遊んでもらうこと
・「大好き」「かわいい」って言ってもらうこと
逆に
・うまくできなかったとき
・自分を否定されたとき
・怒られたとき
・自分に注目してほしいのに注目してくれないとき
・不安なとき
は大泣きです。
そんなときはママ（私）に抱っこしてもらって
「○○はいやだったんだね、大丈夫だよ」って言ってもらうと、安心します
ということは、
自分にもそれをすれば良いんです
まずは自分の気持ちに向き合うこと。
それから
「すごいね、頑張ってるね」って声をかけてあげたり
不安なとき、落ち込んでるときは
それを受け止めて「大丈夫だよ」って声をかけてあげる。
自分に対して怒らないこと。
そう気づいたとき、すっと楽になりました。
自分を大切にするヒントは身近にありました
日々子どもから学ぶことばかりです。
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本当の自分って知っていますか？
いつも家族や周りの人に気遣っていて
いつのまにか自分の気持ちがわからなくなっていませんか？
私も小さいころから自分を我慢しすぎて長い間自分がわからなくなっていました。
親には
「表情に出したりしないし、何考えてるかぜんぜんわからないよね」
「強いよね」
なんて言われたり
知らず知らずのうちに「The いい子の優等生」をしたり
人の顔色を伺ったり
そんなことしてるうちに「私」がわからなくなりました。
何が好きなのか
何をしたら嬉しいのか
何が嫌なのか
私は何をしたいのか
本当の自分はどうしたいのか
でも自分のことを丁寧に見ていくと
だんだんと「私」という存在をみつけていくことができます
もし今同じことで悩んでいる方がいましたら
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