絵本講座で大人も子どももHappyに♡
愛知県改め、千葉県船橋市で活動中、
EQ絵本講師®︎及川亜希子です。
皆様、おはようございます。
突然ですが・・・
子育てしてると、
イライラする事ってありますよね。
イライラする事ってありますよね？（2回目）
2回書いちゃいましたが・・・
世のお母さんにとって、このイライラが無くなったり、
コントロール出来る事って、
本当にありがたい事なんだ〜と、実感した出来事がありました。
私は、講師養成講座にサポートに入ることがあるのですが、
「なんで講師になろうと思ったんですか？」「絵本の恩恵は？」という質問に、
絵本でイライラする事が少なくなったんです
とお話される方がとっても多いんです。
あぁ、みんなイライラする事が多くて、
そこから抜け出したい！イライラしたくない！って思ってるんだな〜って、
抜け出せたら本当に楽になるんだな〜って。
かくいう私も、1年半前まで余裕のない母で、
しょっちゅうイライラして、限界になると、
被害妄想たっぷりで、夫に子供2人を託して、
寝室に引きこもって、「1人にして！入ってこないで！」と言い放ち、
泣いていた事も多々ありました
イライラせずに、心に余裕が生まれたら、
無駄に怒らなくて済むし、怒鳴らなくて済むし、
待ってあげれるし、閉じ籠るなんてしなくても
いろんな対処法思いつく！！
あの手この手で、イラポイントをつく、
ちびっこ怪獣相手でも、余裕を持って接せられる♡
皆さんにもそうなってもらえたらと
地道に講座を開催しているわけですが・・・
前回の記事で、誰でも簡単にできる、
私がやっている解決方法を2つお話してみました。
気になる方は、そちらも読んでみてくださいね。
では、今日はもう少し掘り下げてみます。
1つ質問をします。
あなたは何にイライラしていますか？
どんな時にイライラしやすいですか？
実際に、ちょっと思い浮かべてみてくれると、嬉しい✨
どんな時に、何に、イライラするかなあ。
それをちゃんと把握してみる！
これ、実はとっても大切です。
実際に私の例でお話してみますね✨
私は9歳、6歳の姉妹を育てていますが、
私のイラッとポイントは『姉妹喧嘩』。
次女はこれ言ったら泣くな〜とか、
こうしたら嫌がるな〜、面倒くさくなるな〜って、
普段私が地雷を踏まないように注意してる事を、
喧嘩してる時って、長女がこれみよがしにやるんです
で、次女がワーッと泣いて、
「ママァア゛ーーーー！！！！」って突撃ダイブしてきて、
私の話を聞ける状態でもなく、感情爆発させるので、
私、超・超・大変になります
はっきり言って、め・ん・ど・く・さ・い！！！！
で、その後どうなるかというと・・・
パターン１（長女が完全に悪く、叱るパターン）
叱られた9歳女児、バリバリ反抗してきて、
長女の機嫌が更に悪化→妹だけでなく私へも攻撃
パターン２（次女フォローパターン）
次女を慰めたら、それを見ていた長女がヤキモチ焼いて、
更に妹を攻撃。
まあ、どちらにしても
め・ん・ど・く・さ・い！！！（2回目）
長女、全く優しくないのよ
（私、それがとっても悲しい、切ない。）
ブラック亜希子
降臨で、ぶっちゃけ目線でまとめると。。。
■「妹いじめるな！（何、地雷踏んでんの！）」と、
私の平穏を乱した長女にイライラ
■そんな事で大袈裟に泣きなさんな！と次女にイライラ
大抵は長女が原因になる上、私への反抗的な態度にも腹が立つので、
長女が反省してると感じるまで理論責めで責めてしまう事もあるある・・・。
あ〜、書いててひどい母親
でも、それが人間。思った事は思った事。
良いも悪いもなくて、責める必要もないので、そのまま受け入れています♡
と、こんな風に書き出してみましたが・・・・
＜そこで気がついた私の気持ち＞
・私は自分の平穏を乱されるとイライラするんだね
・お姉ちゃんが妹に優しくないのが辛いんだね
・大したことないのに泣くのも嫌なのね
・絶賛反抗期の長女の態度が腹立つのね
・そんな態度されたくなかったし、悲しかったんだね
①でやった寄り添い、マイナス×マイナス＝プラス
それだけでも「ゴラアアアアアア！！！」
とならずに済むくらいまで回復〜♡
ひとまず、私のイライラボルテージは保留状態にしたので、
次に、子供たちをじーーーーっと観察しました
あら！？長女の状態がとても良くないんだ。
と、気がつきました。
次女にも私にも攻撃するくらいイライラしているのは長女。
ここで次に大事なのが想像力
長女の背景を想像してみます。
・転校してまだお友達も作れず、馴染めていない。
・妹はスムーズにお友達を作ってて羨ましいのかもしれない。
・頑張って声をかけようとしてるけど、勇気が出ないって言ってたね。
日々頑張っているけど、
うまく行かない事も多くて、イライラしてるのかな。
頑張ってるな〜、大変なんだな〜。
そんな風に考えると、
長女を頭ごなしに怒鳴りつけて、
無理やり次女に謝らせるのは良くないや・・・と思えてきました。
その場で怒っても、今の彼女は冷静に聞くことができないし、
学校でも嫌な思いした上に、家でもママに怒られたら・・・・
自分を守るためにトゲトゲになって心を閉ざすのも納得かも。
だから、最初にやることは、
長女を癒してあげる事。
長女のお話をよく聞いてあげる事。
なので、先日の姉妹喧嘩の時は・・・
「なんだかイライラしてるけど、学校で嫌な事でもあった？」
「絵本でも読もうか〜？」
と、ただただ、心配するように聞いてみたら・・・
長女が少しずつ話をしてくれました。
大体予想してたような状態で、それは嫌だったね〜って
マイナス×マイナスでちゃんと受け止めて、
最後に、気分転換に絵本でも読もうか〜と言ったら
素直に聞いて、笑顔になってくれました。
そうやって落ち着いてから、
先の妹への態度、よくなかったよ〜って話をすると、
ちゃんと自分から妹に謝りに行ってくれて・・・
誰も嫌な思いをせずに、解決できた
そのまま頭ごなしに怒ってたら、得られなかった未来でしょ？
＜まとめ＞
まずは自分に寄り添ってみて、イライラボルテージ保留に出来たら、
ちょっとだけ周りを見る余裕ができるので、
相手をよく見て、よく感じて、相手の気持ちや背景も想像してみる。
そうするときっとこれまでと違うパターンになるかもしれませんよ
次回の、イライラ解消法③では
もう少し詳しく「想像する」についてお話ししたいと思います
この想像力には、実は絵本がとってもオススメ♡
本日は長い記事にお付き合いくださり、ありがとうございました。
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絵本の読み聞かせをし始めたのは
今からちょうど1年半前。
絵本を全く読まなかった私が、ある講座を受け、
今は800冊の絵本に囲まれています。
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