毎日飲む 体によいもの

毎日飲むもの、白湯とビール。

どちらもほぼ毎日欠かせない。
10日あったら9日は自信あり。
記憶では、白湯は5年ほど前から、ビールはもっと以前から飲み続けています。

朝起きたら、まず、浄水器の水をレンジで温めた白湯、コップ一杯。
さらに、バナナを食べながら白湯、出かける準備をしながら白湯、
と少しずつ白湯を口にし、
仕事へ行っても朝から夕方まで、昼食以外で口にする飲み物は、ずっと白湯。

しゃべることが多い仕事なので、
のどがうるおい、体が温まり、気分もホッとします。

夜は必ずビールです。
缶ビール1～3本が基本。
ビールに合わせておつまみを食べることはあまりないので、
「ビール腹」にはなりません。
ビールのカロリーは高いですが、実は「エンプティーカロリー」と言われ、
ご飯やパンなどのように体内に脂肪として蓄積されていくことはほとんどないそうです。
「ビール腹」は、ビールの食欲促進効果によりついつい食べてしまうおつまみのせい、
だと言われています。
ビールは、適量であれば美容と健康にも効果があるものです。

◇白湯の効果◇
体内の老廃物を排出するデトックス効果→美肌効果、
消化の良化、体温の上昇という効果が得られるとのこと。
白湯により体内を浄化し、体の内側からキレイになれるのですね。
また、体温の上昇は美容と健康に重要です。
体温が1度下がると、免疫力が30％低下するそうです。

◇ビールの効果◇
麦から出来ているビールは、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富です。
特に女性の方、
ビールに含まれている「フィストロゲン」は女性ホルモンと同じ働きをし、
女性特有の悩み、冷え・肩こり・更年期障害などを
改善する効果が認められるとのこと。

コットンパックのお手入れ

入浴後（洗顔後）の夜のお手入れ大事ですね。
明日のメイクがきれいにのるように。

まずは還元水コットンパック。
還元水は、毛穴の引き締めなどの美容効果の他に、
アトピー肌や敏感肌にも効果があるそう。

薄く裂いたコットンを顔に敷き詰め、

そのまま５分くらい放置して完了。
ジェルローションですばやく保湿。
還元水パックの後は乾燥しやすいので、
美容への逆効果にならないように保湿ケアはしっかりと。

続けて　美容液コットンパック。
コットンに美容液を薄めたものを、たっぷりしみこませたもの。
顔はパックしたまま髪の毛を乾かし、
ドライヤー後にジェルローションで再度保湿。
オイルを混ぜたジェルローションで肌から水分が抜けないようにして、
お手入れ完了～。

やることは少し多いけど、
基本 放置ケアなので、
気持ちの余裕さえあれば継続できます。

ちなみにコットンパックは作り置き。
還元水・美容液、それぞれ冷蔵庫にて保管。
面倒なので、作り置きがオススメ。
冷蔵庫で冷やされたパック、ヒヤッとして気持ちいい～。

明日、もちもち肌になりますよ～に。

コットンパック
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今日のベリーダンスレッスン

日曜夜は、毎週ベリーダンスのレッスン。
あきっぽい私が、ベリーは気付けば２年以上も続けています。

暑くなってきたので、半袖チョリでレッスンへ。

人一倍汗っかきの私は、
レッスン終盤には一人汗だく。
周りを見渡すと、みんなの顔は涼しげで・・・。

代謝がいいのか何なのか、
でも、足のむくみもひどいんだけどなぁ。。


ベリーダンス、「ウエストがくびれる」というけど本当なのか？
腰やおしりが小さいからか、私のウエストは　ストン　とずん胴。
元々おなかに余計なぜい肉はないけれど、
小学生のように色気のないウエスト。。

週１回のレッスン。
ベリー歴　２年ちょい。

もう１年続けると、変化あるかな？