朝 納豆ごはん、味噌汁、蒸し野菜(ささみ)、
昼 ナポリタン、味噌汁
夜 豆腐(梅肉、キュウリ、ミョウガ、サラダ菜、食べるラー油)
おやつ キウイ
サウナスーツでヒップシェイパー
半身浴 約一時間
睡眠6時間
○6.0㌔
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朝 納豆ごはん、味噌汁、蒸し野菜(ささみ)、
昼 ナポリタン、味噌汁
夜 豆腐(梅肉、キュウリ、ミョウガ、サラダ菜、食べるラー油)
おやつ キウイ
サウナスーツでヒップシェイパー
半身浴 約一時間
睡眠6時間
○6.0㌔
足首 right 21.8/left 22
ふくらはぎ right 39/left 39.5
膝下 right 37/left 36.4
膝上 right 43/left 42.5
ふくらはぎ right 66/left 65
足の付け根 right 67/left 66
ヒップ 109.5
へそ周り 99
U-バスト 93
バスト 106
脇下 99
首周り 36
肩 right 38/left 37.5
上腕 right 33/left 30
下腕 right 27.5/left 26
手首 right 17.3/left 17.4
2012.06.03 night
昨日はあれから、決意を書いたときのまま100均サウナスーツで過ごし、
①とりあえずカーヴィーダンス
②ヒップシェイパー
③半身浴 50分
で、お風呂上がりに軽くストレッチ。
ごはんは、
昼→カレーライス
夜→木綿豆腐に納豆、みょうが、きゅうり、生姜、梅肉、鰹節、食べるラー油
で、睡眠時間 5h。
朝の数字。
○6.9㌔/○9.9%
…スミマシェン。
いくら知り合いに見られるわけではないとはいえ、あまりにもヒドイ数字なのでぼやかしでご勘弁を(/o＼)
その代わりと言ったらアレですが、数字は正直に書きます！！
では。
行ってきます！
痩せ期だし頑張るぞーっ!!
①とりあえずカーヴィーダンス
②ヒップシェイパー
③半身浴 50分
で、お風呂上がりに軽くストレッチ。
ごはんは、
昼→カレーライス
夜→木綿豆腐に納豆、みょうが、きゅうり、生姜、梅肉、鰹節、食べるラー油
で、睡眠時間 5h。
朝の数字。
○6.9㌔/○9.9%
…スミマシェン。
いくら知り合いに見られるわけではないとはいえ、あまりにもヒドイ数字なのでぼやかしでご勘弁を(/o＼)
その代わりと言ったらアレですが、数字は正直に書きます！！
では。
行ってきます！
痩せ期だし頑張るぞーっ!!