最近、耳にするといってもイヤリングじゃない
内臓脂肪が溜まることで代謝に異常が起こり
始めている状態のこと・・・・らしい（久しぶり）
生活習慣の病名がつく前の未病の段階の
症候群のこと。
つまり、ここで引き返さなければ悲惨な未来が
待っている、というギリギリ瀬戸際の指標なのである。
メタボリック・しんどロームの診断基準
内臓脂肪蓄積があるへその位置でのウエスト周りが
男性・・・・・・８５ｃｍ以上
女性・・・・・・９０ｃｍ以上
＋
高脂血症
中性脂肪値・・・・・・・・・・・・・・１５０ｍｇ／ｄℓ以上
ＨＤＬコレストロール値・・・・・４０ｍｇ／ｄℓ未満
高血圧
収縮期血圧・・・・・・・・・・・・・・１３０ｍｇＨｇ以上
または
拡張期血圧・・・・・・・・・・・・・・８５ｍｇｈＨｇ以上
高血糖
空腹時血糖値・・・・・・・・・・・・１１０ｍｇ／ｄℓ以上
男性８５ｃｍ女性９０ｃｍ以上の場合
その他の項目の２項目以上に当てはまると
メタボリック・しんどローム。
２００５年 日本内科学会による。
ということで
孤高のシェフのバランスのとれた
体型からもとに作られた175cm,体重７２ｋｇ
ウエスト７６ｃｍ（２０代のジーパン現在も楽勝）
体脂肪率１８％（サウナにあった機械で実証）
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レッスン１・・・楽な姿勢で皿やグラスを運ぶ（エプロン装着）
レッスン２・・・利き手でスポンジを軽く持ち泡立てておく香り付
レッスン３・・・汚れた皿やグラスなど洗う。お湯のアロマ浴効果
レッスン３・・・特性タオルでやさしく拭き取る、余分な脂が落ちる
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Ｍieちゃん