☆O脚も治る？太もも痩せ☆

太ももを痩せるためには、
内転筋を鍛えることが大切！

Ｏ脚も治る内転筋の鍛え方。

①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す

美脚をキープできている
モデルはみんな内転筋を鍛えているのです♪





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