6月4日(火)
(・∀・)ﾉ ｺﾝﾆﾁﾊ！umazowです。
突然ですが、皆さまは、
カルシウム足りてますか？
厚労省のwebページによると
1日の必要量は
・カルシウム 800mg以上
・ビタミンD 5.5μg以上
・骨に負荷をかける運動
カルシウムはビタミンDがないと吸収されにくく、骨に負荷をかけないと使用されないのだとか。
そこでumazowは計算してみた。
1日のカルシウム&ビタミンD摂取量。
毎日食べているもの『納豆・キムチ・ごま・高野豆腐・栄養補助食品』で、ざっくりと計算してみたところ
カルシウム644mg
ビタミンD 4.0μg でした。
昔から全体的に栄養不足なのは自覚がありまして、栄養補助食品は日常習慣的に利用していますが、それを含めても、推奨量と比較するとカルシウムは160mg、ビタミンDは1.5μgほど足りていない。
てか、唐突にカルシウムって何で!?って話なのだけど、『胡麻(ごま)のカルシウム量って10gで120mgもあるんだよ〜』みたいな記事を書こうと思ったんだけど、色々と調べていたら、そもそも自分の1日のカルシウム摂取量が足りてないことに気付いてしまったので、記事の内容を『カルシウム足りてますか？』にした感じ。
まあ、こんな時代にアメブロを書いてるのなんて、おじちゃんおばちゃん世代ばかりなんだから、そろそろ骨粗鬆症が身近になってきて骨密度に関心が湧いてくるお年頃。内容的にもちょうど良いでしょ（笑）
で、umazowの不足分を補うには『煮干し10g』または『栄養補助食品を必要量追加』が理に適っていると理解した次第です。
なかなか摂りづらいビタミンDですが、日光浴によって体内でも合成されるそうです。ただ、その量は日光浴の時間によって変化すると思うのでアテには出来ない模様。
さてさて、本日は仕事前のパチンコ店巡回。
今週の新台入れ替えで、また遊タイム機がかなり減りました。これで本当にパチンコハイエナは終焉を迎えた感じです。
で、今日は5店舗巡って3台触って負け。
期待値もマイナスでした。
野生の王国どらむサファリ99verは現金投資。
先月からのマイナスで貯玉の枯渇がヤバい。
パチンコがマジで打てなくなってきてるから、パチンコ記事が減るかも。かといってパチスロは肩が凝るからいやなんだよね〜笑
健康な生活も難易度高いけど、今後のパチンコも難易度高いわ〜
(;￣∇￣)ﾄﾞｰｼﾖ…
◆シンフォギア3 199ver
投資1000個54回転当たらずヤメ
回転率13.50/k 単価-12.67円
収支-3,572円(期待値-685円)
◆大工の源さん超韋駄天2ライトLT
投資2500個176回転当たらずヤメ
回転率17.60/k 単価-0.57円
収支-8,929円(期待値-101円)
◆野生の王国どらむサファリ99ver
投資3040個 303回転 初当たり3回
3R:5R:10R=2:3:0
獲得262個 差玉-2778個
回転率17.74/k 単価-4.31円
収支-9,922円(期待値-1,307円)
6月4日(火)パチンコ稼働結果
実収支 -22,423円
期待値 -2,093円