どもー！＼(^__^)／
相も変わらずちっとも更新しない私です！
と、そんなことはさておき最近寒いですねぇ((((；ﾟДﾟ))))
もう起きるのが毎日辛くて辛くて…
洗い物とかも手がかじかむかじかむ…
でも節約料理は続けてますよ！！最近お料理スキルがすこーーーーーしだけ上がった気がしますから！気が！
っとまた脱線してしまった。
今日はレシピじゃなくて毎日のストレッチとか筋トレのことを書こうと思ったんです！！
実はこんなずぼらな私でも筋トレ＆ストレッチは毎日してるんです！
まぁそんなに立派なものじゃないんですけど、というよりむしろ立派じゃないからこそオススメしますw
だって簡単だもの！！！
ポイントは３つ
・呼吸と効いてる箇所を意識すること
・無理はしない。でも苦しい＋α（回or秒）すること
・リラックス。楽しむ。
これだけで。よく寝れるし、すっと起きれる！
寒さとかで大変な方は試してみてくださいな＾＾
逆にいいものが他にあれば教えてくださいな！
他にも歩くときの姿勢なんかすこーし意識するだけで筋肉使って痩せるし寒くない気がするよ！本当だよ！
最近舞台観てないなぁと思って確認してみたら９月以来観てない・・・！(ﾟДﾟ)
９月って結構最近か！
思ったほど前じゃないけどなんか観たいなぁ。
去年までは全然観れなかったけど今年は月１で観てたし、
ＤＶＤとかでも結構観てたからちょっと最近ご無沙汰な感じです。
素敵な舞台とかそのＤＶＤなんかがあったら教えてくださいな！
ジャンルはなんでもいいよ！落語、歌舞伎、オペラ、新劇、ミュージカル、etc.
あ、節約料理は毎日してますよ！！レシピあげてないだけで←
最近だと、青椒肉絲とか大根とこんにゃくのステーキとか作ったかなー！
大根が安くなってきて嬉しい(*´∀｀*)
大根おろしとかふろふき大根とかお味噌汁とかとにかく大根は大好き＞＜
近日中に酢豚とかおでんとかしたいなぁって思ってるんだけど
酢豚はともかくおでんは地味にコストがかかる…orz
タコ・牛すじ・がんも・卵・大根・厚揚げ・etc.
結構外したくな いものがいっぱいあるからなかなか出来ません(´・ω・｀)
何かいい方法はないかしら・・・ﾑﾑﾑ
９月って結構最近か！
思ったほど前じゃないけどなんか観たいなぁ。
去年までは全然観れなかったけど今年は月１で観てたし、
ＤＶＤとかでも結構観てたからちょっと最近ご無沙汰な感じです。
素敵な舞台とかそのＤＶＤなんかがあったら教えてくださいな！
ジャンルはなんでもいいよ！落語、歌舞伎、オペラ、新劇、ミュージカル、etc.
あ、節約料理は毎日してますよ！！レシピあげてないだけで←
最近だと、青椒肉絲とか大根とこんにゃくのステーキとか作ったかなー！
大根が安くなってきて嬉しい(*´∀｀*)
大根おろしとかふろふき大根とかお味噌汁とかとにかく大根は大好き＞＜
近日中に酢豚とかおでんとかしたいなぁって思ってるんだけど
酢豚はともかくおでんは地味にコストがかかる…orz
タコ・牛すじ・がんも・卵・大根・厚揚げ・etc.
結構外したくな いものがいっぱいあるからなかなか出来ません(´・ω・｀)
何かいい方法はないかしら・・・ﾑﾑﾑ
お久しぶ・・・(´∀｀*；)
・・・・・・・・(´・ω・｀)
三日坊主すら達成できないつるこです(´；ω；｀)
お料理の方は頑張っているんですがまぁどうも最近各時間を確保できなくて・・・
実は連れが夜勤から日勤になりましてこう、色々と時間が、ね！
まぁね、他の方から見ればただの暇人なんでしょうけど！！！スペックが低いので！！！！
（言い訳するのを）許してくださいﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
いや 言い訳をするために書いてるんじゃなくて・・・！
えっと、うほん！！（咳払い的な何か）
今更ですけど、このブログの大まかな方向性を書いておこうかなと！
本当に今更だね！決してレシピを書くのが面倒な訳じゃないんだからね！
ブログ
・節約料理・おかし
・筋トレ・読書なんかの日々の日記
・愚痴（極稀に）
管理人
●名前
・つるこ
●好き
・食べる 辛いもの以外。酸味・甘味は好き。
・寝る いつでもどこでも。
・読書 割となんでも好きです。純文学からライトノベル。漫画、児童小説にアダ…は流石に読みませんけど、雑食。
・観劇 お金ないからあんまり行けないけど。
・ゲーム これも割と雑食らしいです。ただ所謂萌えとかはあんまり。
・お絵かき イラスト系から水彩・油絵全部好き。だけど面倒なのと道具が実家。
・筋トレ＆柔軟 だからといってムキムキじゃなくてむしろ貧弱だからまたーりとしてる。好き。
・子供 だけに限らず小さいのに頑張ってるんだなぁっていう感じが好き。
・連れ ラブラブなはず
●嫌い
・辛いもの
・面倒なこと
ま！そんな感じです！
・・・・・・・・(´・ω・｀)
三日坊主すら達成できないつるこです(´；ω；｀)
お料理の方は頑張っているんですがまぁどうも最近各時間を確保できなくて・・・
実は連れが夜勤から日勤になりましてこう、色々と時間が、ね！
まぁね、他の方から見ればただの暇人なんでしょうけど！！！スペックが低いので！！！！
（言い訳するのを）許してくださいﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
いや 言い訳をするために書いてるんじゃなくて・・・！
えっと、うほん！！（咳払い的な何か）
今更ですけど、このブログの大まかな方向性を書いておこうかなと！
本当に今更だね！決してレシピを書くのが面倒な訳じゃないんだからね！
ブログ
・節約料理・おかし
・筋トレ・読書なんかの日々の日記
・愚痴（極稀に）
管理人
●名前
・つるこ
●好き
・食べる 辛いもの以外。酸味・甘味は好き。
・寝る いつでもどこでも。
・読書 割となんでも好きです。純文学からライトノベル。漫画、児童小説にアダ…は流石に読みませんけど、雑食。
・観劇 お金ないからあんまり行けないけど。
・ゲーム これも割と雑食らしいです。ただ所謂萌えとかはあんまり。
・お絵かき イラスト系から水彩・油絵全部好き。だけど面倒なのと道具が実家。
・筋トレ＆柔軟 だからといってムキムキじゃなくてむしろ貧弱だからまたーりとしてる。好き。
・子供 だけに限らず小さいのに頑張ってるんだなぁっていう感じが好き。
・連れ ラブラブなはず
●嫌い
・辛いもの
・面倒なこと
ま！そんな感じです！
チキンカレー
＜材料＞
・鶏胸肉 200g 76円
・玉ねぎ １個 24.5円
・ジャガイモ ３個 約50円
・市販のカレールー 138円
・水 1200cc
・酒
・塩コショウ
・砂糖
・みりん
・醤油
・生姜
・ガーリックトーストに塗るスプレッド
（以下ガーリックスプレッド/ニンニクとバターの代用品）
合計円288.5円！！
二人で食べるので一人分約145円。
これは二日間夕食・昼食・夕食と持ちましたw
軽くトッピングを追加したりはしましたが、安く美味しくいただきました！
＜ざっくり作り方＞
１、★ガーリックスプレッドを油の代わりにひいて、食べやすい大きさに切ったとり肉を炒め、
酒・塩コショウ・生姜で味付け。
２、軽く火が通ってきたら切った玉ねぎを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
３、玉ねぎが黄金色になってきたらジャガイモ・水を入れる。
４、ひと煮立ちさせて、灰汁を取ったら、★砂糖・みりん・醤油の順番でいれる。
５、野菜が柔らかくなるまで煮込んでから、ルーを溶かして、軽く火を通して、完成！
★ポイント
・しっかり下拵えをすることでむね肉でもパサパサしません！
・和風な隠し味をすることで給食のカレーのような懐かしくて深い味わいに！
＜コメント＞
カレーが食べたかった！
カレーが好きじゃなかった連れもこの和風隠し味の御陰か好きになってくれましたー＾＾
ランキング参加中ー！応援してくれると嬉しいな＞＜
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＜材料＞
・鶏胸肉 200g 76円
・玉ねぎ １個 24.5円
・ジャガイモ ３個 約50円
・市販のカレールー 138円
・水 1200cc
・酒
・塩コショウ
・砂糖
・みりん
・醤油
・生姜
・ガーリックトーストに塗るスプレッド
（以下ガーリックスプレッド/ニンニクとバターの代用品）
合計円288.5円！！
二人で食べるので一人分約145円。
これは二日間夕食・昼食・夕食と持ちましたw
軽くトッピングを追加したりはしましたが、安く美味しくいただきました！
＜ざっくり作り方＞
１、★ガーリックスプレッドを油の代わりにひいて、食べやすい大きさに切ったとり肉を炒め、
酒・塩コショウ・生姜で味付け。
２、軽く火が通ってきたら切った玉ねぎを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
３、玉ねぎが黄金色になってきたらジャガイモ・水を入れる。
４、ひと煮立ちさせて、灰汁を取ったら、★砂糖・みりん・醤油の順番でいれる。
５、野菜が柔らかくなるまで煮込んでから、ルーを溶かして、軽く火を通して、完成！
★ポイント
・しっかり下拵えをすることでむね肉でもパサパサしません！
・和風な隠し味をすることで給食のカレーのような懐かしくて深い味わいに！
＜コメント＞
カレーが食べたかった！
カレーが好きじゃなかった連れもこの和風隠し味の御陰か好きになってくれましたー＾＾
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こんばんはー＼(^▽^)／
いきなり一日飛ばしだけど ま ほら 最初はそんな感じでいいと思うんです！ね
私ってとっても恥ずかしがり屋の小心者なので…
決してサボったわけじゃないんですよ！(*´∀｀*)
あ それにちゃんと節約はしてました！・・・というより前回のみぞれ汁さん がたーーーーーーっぷり作ったので
予想外にも 三日もちましたw（※朝食・昼食は別のものを作ったり食べたりしてます）
少し肉団子を足したりなんだとしましたけど かなり安く済みましたw
なのでその辺をまとめて紹介させてもらおうかなぁと思いますー！
みぞれ汁二日目 アレンジ 味噌
＜追加＞
●具
・鶏団子 50g 29円
●汁
・味噌 大さじ1,5
★ポイント
生姜＋味噌＋大根おろしの組み合わせがさっぱりかつ濃厚な感じを生み出して美味しいw
寒い日におすすめ！
合計29円。一人分15円ほど。
＜コメント＞
お味噌を入れることで濃厚になって非常に美味でした！
たしかに濃くなるんですが、大根おろしのおかげでさっぱりとした感じで食べやすいのがポイント。
連れ曰く前回のものより濃くて旨い！！とのことです。
みぞれ汁三日目 アレンジ うどん
＜追加＞
●具
・うどん 3玉 98円
・ほうれん草 100g 43円
・鶏団子 100g 54円
●汁
・だし汁 少し追加
合計195円。一人分98円ほど。
＜コメント＞
締めにはうどんを選びました。
大根おろしが麺に絡んで美味しかった(*´∀｀*)
おそらくラーメン、そばなんかも合うと思いますよー！誰か作ってみてください←
三日間のぬくぬくみぞれ汁もこれにて終了。
余談ですが、寒い時期は汁物作って長持ちさせれるのが手抜き＆節約の強い味方ですねぇ…。
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いきなり一日飛ばしだけど ま ほら 最初はそんな感じでいいと思うんです！ね
私ってとっても恥ずかしがり屋の小心者なので…
決してサボったわけじゃないんですよ！(*´∀｀*)
あ それにちゃんと節約はしてました！・・・というより前回のみぞれ汁さん がたーーーーーーっぷり作ったので
予想外にも 三日もちましたw（※朝食・昼食は別のものを作ったり食べたりしてます）
少し肉団子を足したりなんだとしましたけど かなり安く済みましたw
なのでその辺をまとめて紹介させてもらおうかなぁと思いますー！
みぞれ汁二日目 アレンジ 味噌
＜追加＞
●具
・鶏団子 50g 29円
●汁
・味噌 大さじ1,5
★ポイント
生姜＋味噌＋大根おろしの組み合わせがさっぱりかつ濃厚な感じを生み出して美味しいw
寒い日におすすめ！
合計29円。一人分15円ほど。
＜コメント＞
お味噌を入れることで濃厚になって非常に美味でした！
たしかに濃くなるんですが、大根おろしのおかげでさっぱりとした感じで食べやすいのがポイント。
連れ曰く前回のものより濃くて旨い！！とのことです。
みぞれ汁三日目 アレンジ うどん
＜追加＞
●具
・うどん 3玉 98円
・ほうれん草 100g 43円
・鶏団子 100g 54円
●汁
・だし汁 少し追加
合計195円。一人分98円ほど。
＜コメント＞
締めにはうどんを選びました。
大根おろしが麺に絡んで美味しかった(*´∀｀*)
おそらくラーメン、そばなんかも合うと思いますよー！誰か作ってみてください←
三日間のぬくぬくみぞれ汁もこれにて終了。
余談ですが、寒い時期は汁物作って長持ちさせれるのが手抜き＆節約の強い味方ですねぇ…。
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