１ヶ月で☆もじょのクリスマス達成☆

このブログの最初の目的地、クリスマス☆


クリスマスまでに脱喪を目指してがんばってきたわけだけれども


果たしてその成果は！？


今の私の気分はこれ→キラキラキラキラうわーヽ(≧▽≦)ﾉーい！キラキラキラキラ


脱喪ビックリマーク


…はできなかったけど


脱喪の大きな一歩たっせーっいビックリマークビックリマーク


目指したのはここ(・ω・)ﾉｼ「彼氏ゲット脱喪☆」


そのためのプロセスがこれ(・ω・)ﾉｼ「痩せる→綺麗になる→脱喪☆」


その一歩目の痩せるキラキラキラキラ達成キラキラキラキラ


１ヶ月で２kg減ったーヽ(≧▽≦)ﾉ音符
今まで通り食べてたのにーっビックリマーク
(むしろ多く食べてたのに)
(今週ケーキ６個食べたしケーキケーキケーキケーキケーキケーキクリスマスケーキｳﾏｰ)
ノーストレスっにひひ


何これ！？
今までどんなにがんばっても痩せなかったのに何これ！？
この速さ＆楽さはなんだーっニコニコ


やっぱり目標があったからかなぁ(*´∇｀*)


脱喪に向けて着実に前進音符


無謀な挑戦だけど思いきって初めて良かったーヽ(≧▽≦)ﾉ

凸腹に一番即効性があったダイエット

お腹がたぷんたぷーん♪


座ってじっと見つめてると

「ヤァ！ボクくっちーダヨ！」

とか喋るたらこ唇みたい～ラブラブ


………('⊿`)ﾔﾍﾞｪ


この腹ビックリマークなんとかならんのか！？


…って思った時に一番即効性があったダイエット


ばいーんビックリマークな山腹が３日でなだらかキラキラな丘腹になったもの


地味だけど


腹筋ビックリマーク


馬鹿にできないよー地味だけど


目に見える効果出るの一番早いビックリマーク


仰向けに寝て膝は９０度に曲げて


手のひらはパーで腹の上


でビックリマークこの手がポイントひらめき電球


状態を５センチでも１０センチでもちょっと上げて


手のひらで腹を叩くビックリマーク叩くビックリマーク叩くビックリマーク


ぺちぺちぺち～位の力でね。


ドコドコドコビックリマークはやめてねガーン


トレーニングの先生直伝の方法なんだ。


軽く刺激しながら筋トレすると


筋肉に強く意識がいって効率的に鍛えられるんだって音符


だから腹筋時にはぺちぺちぺちビックリマークで筋肉意識しよーニコニコ


ほんと即効性あるよーニコニコ



やらなくなると戻りも早いけどなっブタDASH!

簡単足首痩せダイエット

毎日必ずやることとダイエットを組み合わせると効果的キラキラ


歯磨きするときって手と口は使ってるけど、


足は暇してるよね。


立ってるだけ。


ここビックリマーク活用ポイントひらめき電球


お風呂場との境とか、何かしらちょっとした段差があるところに爪先で乗って


歯磨きしてる間ぼんやりのんびり、
ゆっくりかかとを上げ下げキラキラ


ふくらはぎ伸びて気持ち良いしニコニコ


めんどくさがりで、(控え目に言って)ぽっちゃりなうちの姉は


ダイエットとか全然しないけどこれだけはやってたから


足首キュッで超セクシーな足になってるビックリマーク


足首だけだけどにひひ


でもそれすらめんどくさがってやらなかったブーブタ
な私には偉そうなこと言う資格無しべーっだ！



そんなんで足痩せするわけないでしょ～


ってばかにしてやらなかった昔の自分を殴りたいパンチ！