京都マラソンまであと11日。
なんか体が重いというか、
バネが利かないというか
2月に入ってから、疲労回復に専念。
連日は走らない、平日の
トレッドミルも距離減らす。
土曜日に、20ｋｍをレースペース意識して消化。
きつくはないけど、なんか動きがかったるい。
とにかく疲労回復、日曜日はやめにする。
筋トレは今週いっぱいまで
週末は10ｋｍほど走って
来週はほぼ走らないつもり。
俺は、これでいいはず。
そして、いよいよ迎える本番。
予想タイム3：29：59で提出も
スタートブロックが
A,B,C,D,E,F,G,H,I,「J」,K,L
まさかのだいぶ後方から。
スタートまで10分はロス、
グロスは無視してネットタイムで
目標狙うも序盤の混雑は必至？
できれば、フルに関しては
先行して前半ストックを溜める作戦で
行きたかったが、どうにも不安です。
しかしながら、決まったものは仕方がない。
後方からの追い込みで
どこまでやれるか。
目標タイムは
松、3時間20分
竹、3時間25分
梅、3時間30分
5年前を越える、
2回目のフルで3.5を達成する。
年末のコロナ罹患の
ブランクから焦りましたが、
今月はなんとかノルマを越えて
218.6ｋｍに到達。
かつて月間で200ｋｍを越えたのは
5年前に2度のみ、
実に生涯一番走った月よのう。
さて、のこり18日とね。
疲労たまってきてるのがわかるので
このあたりからボチボチに
距離を落とし、逆にスピード＆坂路へ。
何度も繰り返すが
コロナ罹患ピンチから、1ヵ月で
やれるだけはやりました。
今回は5年前と違って
家族も一緒に前泊で応援に
来てくれるとのこと
あとは、無事に本番を迎えれるか、
どうか天候に恵まれてくれ、と祈る。
京都マラソンまで、あと24日。
先週土日、まさかの熱再発で走れない。
初旬病み上がりで、調教本数増やしたせいで
疲労が蓄積してきた模様…マズイ
そして積雪シーズン到来で
外ランが制限される中
頼みの綱は平日仕事後の社内トレッドミル
なんとか200ｋｍまでは到達したい。
そんな中、参加はがきが到着
スタートブロック「J」
ジェイ？
これ、後ろ過ぎん？
まあ、たしかにフル
２回目の初心者ですが、、、
生涯2度目のフルとなる
京都マラソンまであと1ヶ月。
「5年ぶりの想いが、京をかける!?」
もう睦月も半ばに差し掛かりましたが、
明けましておめでとうございます。
突然ですが、
昨年末に我が家にも小人19の魔の手が到来
娘を皮切りにパーティーが全滅しました。
走り始めてからは近年、
大きくは体調崩すことなくもなく
元気ぐらいしか取り柄のない私でしたが、
感染後は3日間ほど高熱が続き、
もちろん走りに行くこともできず、
おおみそかまで2週間ランオフ(まあ、しゃあないが)
12月総走行も103ｋｍと伸ばせず、
11月も80ｋｍだったので、
フルマラソンの練習量的には
大変不安な状態で除夜の鐘を聞きました。
「ゴホーーン、ゴホーーン」
現時点でも咳が、
尾を引いている状態ではありますが、
切り替えて元旦から乗り込み開始。
体調と残された日数を鑑みながら、
結論、まずは走行日を増やし
基礎体力の復帰を図る、
そして大会1カ月前となる
月の真ん中を目安に1度は30ｋｍ走を行う。
ということで、日曜日。
住まいの米原市から、
彦根城、長浜城を経由する30ｋｍを敢行。
さすがに25ｋｍぐらいからの足の疲労は隠せずも、
なんとか計画通りクリア！
現時点で走行124ｋｍとなり
故障に注意しながら月末まで
この調子で最低200ｋｍまで積みたい。
「それでも200ｋｍオーバーが単月のみ」
だね。
5年前と比べると練習量に自信はないが
今秋はハーフ88分、10ｋｍ39分30秒と
それぞれ一定の目標と定めていた
ミッションにクリアできてきた。
やってこなかったウエイトトレーニング効果もあり
スピード持続力に向上が見えた。
やはり、ポイントは足が最後までもつかだが
ここも初フル時で果たせなかったサブ3.5は
仕留められるように頑張りたい。
「賽は投げられた」
