(‥ºั⌔ºั‥ )＜梨汁ぶしゃー＝
夜桜見にいきました。
からのＢＢＱです、
食べ過ぎました、酔っぱらいました、はい♡
断食仲間が増えそうなので、、、
断食は3日かけてなんです！
でも実際の断食日は1日なので大丈夫。
1日目～
朝、昼はいつも通り
夜は少なめ！
(18:00までに済ませて)
2日目～
断食！
お水&お茶のみ
(脱水予防で1.5～2ℓ)
3日目～
朝は消化の良いもの
(おかゆ、麺類、バナナ、リンゴ)
昼と夜はいつもの半量
こんな感じですʕ•ᴥ•ʔ
1カ月に1～2回、
定期的にやるといいみたいです。
あ！この3日間は
アルコールはNGですよ♡
今日は3日目でした٩(๛ ̆ 3 ̆)۶♥
朝ごはん
豆乳+バナナ+きな粉
スムージーでした(・ω・)ノ
豆乳 150cc
バナナ 1本
きな粉 大さじ2
三温糖 小さじ1
だよん♡
三温糖じゃなくても、
黒糖、砂糖、はちみつでもOK
美味しいよーˉ̞ ♡( ›◡ु‹ )