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髪の太さは変えられない？

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髪の毛の太さには遺伝的なものが関わっていて、それほど大きな変化はありませんが、年齢や生活習慣などによって、少しの変化はあります。

まず年齢的に言うと、男性では10~20代、女性では10~30代までは髪が太くなっていき、その後からだんだんと細くなっていきます。

また髪の毛は、ある一定のサイクルで抜け落ちたり生えたりを繰り返しています。
髪が抜けていく時期、そして生え始めには細く、成長期に向かって太くなっていきます。

髪の毛の太さは、先天的な要因もありますが、後天的な要因として、個人の食生活や睡眠、ヘアケアの仕方によって変わってきます。

まず、食事の面で栄養状態が悪くなると、髪の毛の太さは細くなっていきます。

髪の毛をやせ細らせずに太くしたい場合は、髪の毛の材料となるタンパク質やビタミンB群、亜鉛などをしっかり摂るようにしましょう。

また、偏った食事にせず、ビタミンやミネラルなどもバランスよく摂ることが必要です。

質の高い睡眠、頭皮マッサージなどは、髪の成長につながります。

頭皮のこすり過ぎや、炎症、毛穴の詰まりは、髪の成長によくありません。

シャンプーは頭皮に優しく刺激の少ない「アミノ酸系」のものを使いましょう。

また、髪の毛の太い人が細くしたいと思っても、それはなかなか難しいです。

そして髪の毛が太い人の性質上、髪が乾燥すると、ゴワゴワと広がりがちになってしまいます。

それを防ぐために、髪の毛が太い人は髪の保湿ケア（トリートメントなど）をていねいに行うと良いでしょう。

髪の毛が細いと、髪がペタッとしてしまい、ボリュームがうまく出せません。

そのため、スタイリングすることが難しい場合があります。

髪の毛が太いと、髪にボリュームが出てしっかりした感じになり、スタイリングが長持ちしやすくなります。

でも、髪が重たく感じることもあるでしょう。

健やかで健康的な髪の毛のために、しっかりとした栄養を摂り、質の高い睡眠をとるようにしましょう。