午後の早い時間帯における眠気は、
子供から大人、年配の方に至るまで
広く認められる現象であり、
文化的拘束の可能性が強いと言われています。
ラテン系諸国や熱帯、亜熱帯地域では、
眠い時は眠ってしまおうという考え方で，
シエスタという昼寝の習慣が根づいています。
日本の場合は、眠い時には楽しんで
眠気を克服してしまおうという考え方で、
午後2時から3 時に休憩をして
茶菓子を食べるのが「御八つ（おやつ）」
（未の刻：現在の午後２時頃）となり
眠気対策として洗練化されてきた休憩習慣となっています。
しかし、“昼寝“と聞くと「だらしない」
「なまけもの」などの悪いイメージをもつ人が
多いのではないでしょうか？
先進諸国においては未だに昼寝を
タブーとする考え方が強く根付いているのが現状です。
これまで、特に先進国では、
下記のような昼寝の弊害が指摘されてきました。
・生物リズムが乱れる
・夜間の主睡眠に影響がでる
・昼食直後に睡眠慣性が残り、事故や成績の低下を招く
結論から言うと、これらは間違った概念であり、
正しい昼寝をとれば上記のようなことは全くありません。
むしろ、昼寝によって得られるものはたくさんあるのです。
実際に正しい昼寝をしてみると分かるのですが、
昼寝や仮眠の後は頭が非常にすっきりとし、
物事に取り組む集中力が高まります。
私個人の意見としては、一日のうちで一番エネルギッシュに
行動・判断ができる時間帯になると感じています。
稲葉敦志