暴飲暴食をしてしまった経験、あるんじゃないですか？
食べ放題＆飲み放題でハメを外して
面白い友人達との会話に思わず時を忘れ、暫し談笑。
翌日起きたら、体重計のデジタル表示に絶叫。
・・・なんてことも。
以下のような項目を踏まえて、明るく元気にいきましょう♪
・食べ過ぎた翌日の断食はＮＧ
・リセットに適切な期間は２〜３日 → １週間
・いつもより意識して水分を摂る
・食事の間は空けすぎないようにする
・胃腸に優しい食事を心掛ける
・軽い運動を取り入れる
・睡眠の質を高める
意識することで、脂肪の蓄積を予防しつつコントロール出来るようになるはずです。思う存分、腹十二分に食べた後は【リセット】を習慣化していきましょう。