ファスティング効果UP散歩

今日は英検の解答速報見て、一先ず母子共に合格範囲内っぽい

そして本日で生理終了なので、ファスティング後半戦の効果を狙って、車で20分程の場所にあるデカイ公園へ散歩に行きました

ファスティング中に過度な運動は禁物なので、早足で30分。普段運動不足だから、コレで充分かと

そろそろ回復食と、その後の美味しい粗食を考えないとなぁ……。

運動習慣、食習慣共に改善せねば