こんにちは。
神栖市 リュウ鍼灸整骨院の岩井です。
本日もブログへの訪問本当にありがとうございます。
今朝は久々にいい天気となり、気持ちが良いですね。
洗濯や布団干しには最適です。
今日は「胃の不調ありませんか？」です。
食欲の秋ということで美味しい物を食べる機会が多いかと
思います。しかし、食べ過ぎは身体に負担をかけるデメリットが
あります。
塩分や糖分が多く含まれている食物を多く食べていると疲れやすくなったり、免疫力低下したりして病気を引き起こす場合があります。
ここから体調不良に陥り、便秘や下痢、または特定成分の過剰摂取
にもなります。
食べ過ぎたと感じた時にツボ押しで
セルフケアしましょう！
①中脘(ちゅうかん)
おへそから指４本分下にあります。
強く押さないように気を付けて！
食あたりや食欲不振、吐き気、胃痛症状に効果があります。
②足三里(あしさんり)
膝の外側、お皿から指４本分下で少しくぼんだところにあります。
胃だけでなく、全身の病気予防、体力増強などの効果があります。
③内関(ないかん)
手首の内側、しわが出来るところから指３本分下のところに
あります。
胃の不調だけでなく、乗り物酔いやつわりの時にも効果が
あります。
食べ物からも胃の不調をケアしましょう。
バナナはリン脂質が含まれているのでこの成分が胃の粘膜を
保護する効果があります。また、消化酵素のアミラーゼが消化吸収
の効果を高めます。
豆腐は胃に優しい食べ物です。
良質なタンパク質は消化吸収が高く、タンパク質が体内に吸収
された後に代謝や解毒を助ける酵素の変わるために胃の回復を
早めてくれます。