基本的にはいけるなら母乳で育てたいので
痩せすぎたりストレス与えすぎるのは無しだけど
授乳中に姿勢を気にできる余裕がある時に猫背にならないようにする、とか
肩甲骨回すストレッチ的なものを余裕がある時にやる、とか
母乳は作りたいから食事はしっかりしつつ、
少しずつ少しずつ
産後ダイエットをスタートです。
ここから先、寝不足でしんどくてそれどころじゃなくなることもあるけど
とりあえず骨盤絞めるベルトは必ずする、とか
そういう地道な努力をしていこう。
元々めちやめちゃ痩せてるわけでもないので
とりあえず
1人目の妊娠前くらいに痩せよう。
高校生ぐらいからほぼ10年以上ずっと体型や体重は変わらずだったけど
2人目産後太りで12キロくらい太って全く戻らなくて
しかも、そこから3番目の妊娠でめちゃ太った。
でも、今回の妊娠はつわりがあったのでスタートが少し痩せてはじまったのもあり、出産後に産前よりプラス3キロという現状。体型は産後だからメチャクチャだけどね。数字が全てではない、の意味を本気で知る。笑
なので、一旦
そうだなぁ あまり期限が長すぎると持続するの難しいし、
目指すは産後半年
今からマイナス12キロ痩せる
健康的に
育児は体力勝負なので体力も落とさず
スタイル良く
これを2025年
楽しみながら達成〜
と、喜んでる自分を思い浮かべながら
年齢的にも運動は大事なので
やるぞー
1年後は更に3キロやせて
2026年を迎える時には
現状よりマイナス15キロの
健康的で自分の好きな服を着れる体型になったぞ！
と、喜ぶ私をニヤニヤしながら思い浮かべて😌