メンタルヘルスとは
なんぞや
🤔
難しく考えると
精神衛生ですが
わかりやすく言うと
楽しく自分を愛して生きることです。
自分を愛するとは
個性、障害を１つの特徴だと理解する事で
対処行動をちゃんと行うと言うことです。
受け入れる、受容する、個性と捉える
よく、私を理解してよと求めることがありますが
私を理解するのは自分で
他者を理解して私の動きを変えるのも私です。
少し難しいですが
私を理解してもらう前に
他者を理解しようということです。
うつ病は辛くてしんどい
でも、周りも悲しくて辛いという事を理解した上で
それでも側に居てくれる人を大切にする。
なくなったものは沢山あるかもしれませんが
今、ここにあるものを考え
大切に抱きしめる事がポイントになります。
私はどん底を経験して全て失ったと思いました。
人もお金も時間も経験も
しかし、人が待ってくれました
仲良くしてくれた人は去りましたが
思わぬ人が僕に手を差し伸べてくれ
今があります
崖っぷちでも助けてくれる人は現れる
そう感じました。
いま、1人で布団の中で過ごしてる人達
僕も同じでした
夜になってやっと安心する人達
僕も同じでした
でも、大丈夫
誰か
話を聞いてくれる人はいます
安心して寝てください