ご訪問ありがとうございます。
発達遅延児を筆頭に
3人の子育て真っ最中のママ。
そして、現役看護師でありながら
『触れる育児』と『予防医学』について
発信しています。
渡邉有紀です。
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またまた緊急事態宣言が延期されましたね。
ワクチン接種も進んでいるようで、
先日はNTTがパンクするほど
電話のお問い合わせがあったそうです。
私は看護師の仕事にも就いているので
ワクチンに対する質問もいただきます。
でもね。
ワクチン云々の前に大切なこと、
ご自身でコントロールできることは
『免疫力を上げること』
そのためにまず必要なことが
『栄養をバランスよく摂ること』
そして、現代人にダントツ不足しているのが
『タンパク質』
成人に必要な1日のタンパク質の量は
体重50kgの方は75g。
ゆで卵でいうと1日10個分‼︎
毎日食べられるでしょうか…。
しかも効果的に栄養素を吸収するために
ビタミンとミネラルも必要なんです‼︎
食事だけだとなかなか難しい…
なので、
食事を基本に
サプリを摂取することが大切だと思います。
タンパク質を効果的に摂るには
『プロテイン』
今、たくさんの種類のプロテインを
目にするようになりました‼︎
私が選ぶ基準は
・安心安全基準
→容器のこだわり（BPAフリー）
→ノーアニマルテスティング
→サスティナブル
・バランスの良い配合
・吸収率の高さ
・美味しい
を基準にしています。
皆さん、足りていますか⁇
タンパク質。
是非ぜひプロテインを
選択肢の一つに。