以前は（そんなに昔の話でもなく…）、痛いのが続くことがストレスだったので、すぐに頭痛薬を服用していました。
通称:ロキちゃん
子どもだけではなく、自分自身もあまりお薬には頼らないで生活したい・・・
そんな思いでいたので授乳中のこの時期、お薬に頼らないで治す方法はないか考えてみたんです
この方法を実践してからはロキちゃんにお世話にならず、お薬なしで頭痛とバイバイできています。
その方法は・・・
１．まず頭痛の原因を探る
・寝不足なのか、肩こりなのか、それとも風邪などの症状なのか。それによって対処方法も異なります。
２．対処方法
・全ての共通する方法は、鼻からゆっくり頭に空気を入れ込むような感じで呼吸をします。頭に 空気が届く感じが分かるんです
これは頭痛持ちの旦那さんにも教え、この伝え方で理解できたので大丈夫かと思いますが・・・笑。旦那さんもこれだけでも随分楽になると言っていました。
・寝不足の場合は寝るが一番ですが、私はお風呂に可能な限りゆっくりつかりリラックスしています。
・肩こりの場合は凝っている部分を自分でほぐします。蒸しタオルも効果的です。
・目が疲れているときも蒸しタオルをします。
蒸しタオルに鎮痛効果のあるラべンダーのアロマオイルを１滴垂らすとより効果的です。
いかがでしょうか。
そんなに難しいことはしなくても辛～い頭痛から解放されます
皆さんも是非試してみてください。
頭痛だと笑顔でいられませんものね。。。
ママの笑顔のために、そして体に優しい方法で解決しましょう
