やれる事から！

今は、『食べた分だけ動く！』とか、結局お腹いっぱいになったら動けないダメダメ作戦は諦め、『暇食い』『ながら食い』をしないよーにしました

食べ物を口にする時、『これは本当に食べたい？欲してる？お腹空いてる？』と考えてから、食べるよーに

まだ始めて数日だけど、諦めた食料と摂取した食料、半々位でした

今までどんだけ食べてたんだ…って話ですよ
これは頑張れそうです

喝っっっ

気分改め、ダイエット再開です
年内にマイナス5㎏

結構放置してしまったので…

⇒☆まこ☆さんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

だいぶ時間がかかりましたが、やっと少しだけ機嫌直してくれました