産後の骨盤ケア
骨盤ケアって自分でできる??
産前産後のおうち 生希
こんにちは
／
産後は骨盤矯正に行きたい！
＼
そう思う方多くないですか？？
私もそう思って探した1人。
ただ私の場合、
出産で頑張った骨盤を
信用して任せられる所を探しきれず、
結果、骨盤矯正にはいけなかった1人です🤣
なので、そんな私のように
骨盤気になるけど今すぐにいけない😭
というママのために、
今できるケアをお届けします
それは、ズバリ
姿勢を意識すること です
それだけかよ？！
って思った方！！
姿勢って深いんです。
・・・ほんと。。。
今日は骨盤ケアですが、
それ以外にも通じる（例えばオッパイとか）
ので、意識しててデメリットなし
メリットずくめ！
産後直後ほど、
出産のために必要だった関節や靭帯を緩ます
ホルモン（リラキシンホルモン）の影響が残ります。
なので、
左右非対称な姿勢をとっていたり
いわゆる猫背のような姿勢をとると
関節に負担がかかり、
それが不調や痛みの原因になってきます。
もし、
・横座り
・猫背姿勢
（柔らかいソファー要注意）
・足を組む
などをしているなって思ったら
そこを見直して姿勢を意識するところから
始めてみませんか？
それが、
産直後からでも自分でできる
まずはじめの
骨盤ケアになります
もし、現時点で不調や痛みなどがある場合は
いつでもご相談ください
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