この記事では舞踊の基礎のことを書いています。

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「舞踊」の基礎　８要素

①「立つ」站zhan

②「立ち上がる」立li

③「真っ直ぐにのばす」直zhi

④「歩く」行xing

⑤「柔軟性」韧ren

⑥「スピード」快kuai

⑦「軽さ」轻qing

⑧「安定性」稳wen

今日は③と④の話です。

③「真っ直ぐにのばす」直zhi

重要なのは脚が真っ直ぐに伸びている事と背中が真っ直ぐである事。

脚には足の甲と膝が含まれます。

真っ直ぐに伸ばすとは体を強張らせるのではなく、ラインを美しく見せる事です。

自分に高く要求し、足の甲は伸ばせるギリギリまで伸ばし、膝は凹凸を無くすように。

背中は①「立つ」の練習法を更に追求します。

身体は緊張させると縮んでしまいます。伸ばすためにはまずリラックス！

④「歩き方」行xing

ある学生は動作は良いのですが、舞台上を移動するとどうも不恰好になってしまう、、、それは「歩き方」の訓練が弱いためです。

歩く時に行う重心の移動をコントロールし、軽く美しく移動する練習も必要です。

先ず基礎の歩き方を徹底的に訓練し、そこに手の形や舞姿を入れていきます。

①〜④で説明した基礎は取り入れるだけで普段の生活もガラッと変わります。

自分の身体と会話しながら、より美しく気持ちよく！

更に言うならば立つ、伸ばす、歩くなどの基本がきちんと出来ないと、柔軟性があっても高くジャンプできても美しくは見えないのです。

＊踊りの基礎③「伸ばす」と④「歩く」＊