それ気合いで乗り切ろうとしていない？気合いだけでは続きません♡

おはようございます！

みんなで一緒に頑張るコミュニティ✨

門活ダイアリー主宰

の門（もん）ひさえです

よし、ダイエットだ！

よし、明日から早起きだ！

よし、婚活しよう！

こんな風に決意をして

続かなかった経験ありませんか？

 

わたしはよくあります…笑

なんで続かないのかというと…

決意だけで乗り切ろうとしているから！

人って基本的に現状維持を好む

ので、

変わることに対しては

ものすごい不快な気持ちになりやすい。

 

だけど、人がここぞとばかりに

行動力を発揮するタイミングは

どういう時かというと、

心地良い状態の時なんです。

だから

不快な気持ち（無意識でも）の時は

なかなか行動に移せなかったり

続かなかったりするんですね。

じゃぁ常に心地良い状態にしておけば良いのでは？

というのも違くて、

ある程度

多少のストレスがあったほうが

人は長期的に継続がしやすいんです。

 

わたしがおススメするのは

ご褒美制度✨を作ること。

ちょっとのストレス（目標や行動）

と

心地よい状態（ご褒美）

のバランスを作るのです。

なんでも良いのですが、

期間を区切って

（1週間なら1週間、1ヵ月なら1ヵ月）

そのたびに自分に

ご褒美を与える。

最初は行動したことに対して

ご褒美を自分にあげていくんです♪

で、慣れてきたら

（行動することが習慣化されてきたら）

今度はその行動が

無駄になっていないか

検証していって

目標が達成出来たらご褒美をあげる

という様に変えていく。

 

そうすると、

自然と続けると良いことがある！

と思えて、頑張るし、

楽しみながら達成が出来る

というリズムが出来てきます💞

モチベーションが高くても、

現実を変えたいと思っても、

基本的にわたしたちの脳は潜在的に変わること自体を全力で嫌がります。

だから続かないことが当たり前です♪

ぜひご褒美制度試してみてくださいね✨

トークLIVEは残り9席です💞

締め切りは5/26

 

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☆門 ひさえ

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