こんばんは！
今日は『もんひさえのお悩み相談室』へいただいた
メッセージへのお返事ブログを書いてまいります！！
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私も起業塾で学び3ヶ月の期間終わって、
今の悩みはOL業と起業の両立です。
元々体力ない上、
門さんはどうやって両立しているのか気になって、
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ご質問ありがとうございます！！
わかる…
起業初期はただでさえやることが多く
頭がパンクしそうなのに、
どっちもうまく行かせたい！
という気持ちもあるから
変な焦りとかも入って来ますよね😢
わたしがおすすめしたいことは2点あります。
①自分が自由に使える時間を意図的に増やす
②質の良い睡眠を取る
です。
まず①の自由に使える時間を意図的に増やすには…からいきます。
手帳を開き、先週１週間何をしていたかを確認します。
そして、そこに赤ペンで
本当はどんな風に過ごしたかったか、
どんな時間の使い方をしたかったか
を書き加えていきます。
次に、
そのギャップをどうしたら解消できるか？
を考えてみてください。
1週間何をしていたか記録していない人は
ここをしっかり書き出してみてくださいね！
スマホを触っている時間や
移動している時間なども細かくですw
そうしたら、自分なりのスキマ時間が見つかると思うので、
そこを有効的に使うことを意識してみてください。
短い時間だからこそ、
かなりの集中力が発揮できるようになりますよ！
そして②の質の良い睡眠をとるに関して。
基本的にわたしは睡眠7時間取らないと
機嫌が悪くなるし、ボーっとしてしまうのでw
意識してとるようにしてますが、
どうしても取れない時があります。
そんな時は質の良い睡眠
をとるようにしているのですが、
じゃ質の良い睡眠て何よ？ってことでして。
キーワードは…
運動！！
です。
“適度な疲れ”を感じることで
短い時間でもぐっすり眠ることができます。
そんな時間ないよ〜って方は
帰り1駅分ウォーキングする！でもよし♡
あと時々飲むのがハーブティ✨
臭いがキッツいですが🤣
ぐっすり眠れるのでオススメです♪
タイムマネージに関しては、
先日門活お茶会に来てくれた
書いてくださってるので
こちらも併せて見てみてくださいね❤️
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