9月上旬、ここまで育てたキンニ君は9月下旬に脇の筋を傷めたことでトレーニングが全くできなくなってわずか3週間で一気に落ちた。
今、10名近くのトレーニングのお客様のトレーナーをしているけど、細々くなった身体で説得力も欠けるし、元々メンタルが弱い俺のモチベーションアップのツールとして大きかったのでここ最近のメンタルも落ち気味やった。
月曜までに痛みも引きトレーニング再開。(*ﾟ▽ﾟ*)
ベンチプレス 63kg 10RM 6set
プレート・シットアップ 15kg 30RM 4set
ラットプルダウン・フロント 55kg 10RM 3set
ラットプルダウン・バック 55kg 10RM 3set
ツイスト・シットアップ 0kg 30回 3set
ダンベルフライ 19kg 20RM 3set
プレート・ツイスト 15kg 40回 3set
トライセプスキックバック 8kg 10RM 左右6set
ベントオーバーローイング 48kg 10RM 3set
ツイスト・チニング 28kg 10RM 3set
バーベルカール 28kg 10RM 3set
昨日はバチバチにイジメぬきプロティン摂取からの焼肉。
あ～ぁ。この筋肉痛が嬉しい。
この３年間嫌なこと続きで今日まで心が折れずに済んだのはトレーニングのお陰。
だからこれを人に伝えることが俺の今の使命のような気がする。
プロじゃないけど今までやって来た事や少しは学んでるので希望してもらえば無料でトレーナーに付いてメニューも作ります。
ダイエットからバキバキの身体作りまで一緒に頑張りましょう。
シャワー・タオル付きで貸切のトレーニングルームが1名1時間1000円です。
お友達やカップル・家族で3名までで利用してもらって1名追加に付き500円です。
例】1000円（1人目）+500円（2人目）+500円（3人目）=2000円/3人で
今日はキンニ君達は休ませて明日は更にイジメます。
明日が楽しみ。
