ヨガのレッスンは今回で4回目！
私は・・・
猫背・体が硬い・下半身デブ・肩等のコリ・冷え性・O脚 etc・・・
それぞれが関連して負の連鎖に導かれている体です（笑）
初めてヨガを体験として受けた時
あまりにも硬過ぎて、あぐらの様なポーズですら
全然出来ませんでした(>_<)
もちろん！翌日は全身筋肉痛・・・orz
しかし、日々ストレッチをして
次のレッスンに挑む様にしていると♪
少しずつ柔らかくなっている感じがしました。
少しずつでも成長している自分が嬉しくて
ヨガが楽しく感じてます！！
毎回、レッスン内容は違うのですが
一緒のポーズも何個かあります☆
昨日も相変わらず辛かったのですが
少しずつ慣れや筋力が付いてきたせいか？
最初の頃よりかは楽に感じました。
呼吸法を大事にしていて。
最初は複式呼吸ですらうまく出来なかったのですが
日々の生活で複式呼吸の練習をしていると・・・
自然と複式呼吸のクセがついてきて
頭で考えなくても出来る様になってきました(*^_^*)
すごく人見知りをするのですが
レッスンに来ている人とも
曜日が重なったりして
声をかけてくれたり、こちらからかけたり・・・
コミュニケーションも取れる様になり。
体も少しずつ改善されてきている気がするし
行って良かったって心から思えます（＾－＾）
体が硬いので、無理ない程度で
とりあえず週1くらいのペースで
通ってます(^^♪
なので、ヨガについては週1くらいで。
自分の成長記録的な感じで
UPします！！
