食事は栄養バランス良く酢をプラスするといい
栄養が偏るとエネルギーが上手につくれず疲れやすくなり抵抗力も低下してしまします。
エネルギーを効率よく作るには脂肪や脂質、タンパク質のほかそれを代謝するビタミン、ミネラルを加えた5大栄養素をまんべんなくとること 肉やさかなだけではなく野菜も積極的に取って栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
バテない体をつくるのにとりいれたいのが酢。 エネルギーの代謝に関わるクエン酸の元となる酢酸やアミノ酸が含まれ、疲労回復や健康維持をサポートします。
炒め物や揚げ物に酢をプラスするといいでしょう。
さっぱりと食べられ食欲増進にもつながります。