たかはし ゆかです( ・∀・)
はじめましての方はコチラ→☆
「自分を変えたいなら、○○○ことをやれ！」
と
エラソーなタイトルでブログを上げましたが
「○○○こと」とは一体なんでしょう？
(文字数は関係ないです)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
誕生日プレゼントも
クリスマスプレゼントも
買ったその日にあげたくなってしまう
我慢できないわたしなので(笑)
て、それはダメだろ・・・
先に言っちゃいます！
自分を変えたいなら
普段やらない
ことをやれ！
です！！
同じ毎日
同じ道
同じ時間割
同じコンビニ
同じ靴
同じ人に会う日々
を過ごしていて
変化だけを求めるなんて
言語道断‼️
何も変えなければ
何も変わらないままです。
そもそもわたしたちの脳には
恒常性機能(ホメオスタシス)
というものが備わっていて
その機能には
現状を保とうとする力があります。
体温を一定に保つために
汗をかいて体温を下げたり
震えることで体温を上げたり
飢餓を防ぐためにお腹を空かせたり
するその機能は
現状を保とうとするため
変化を嫌います。
ダイエットのときに
体重の減りが停滞してきたり
リバウンドしてしまうのも
この恒常性の影響なのです。
だから
何かをやりはじめても
変わりたいけど
元にもどってしまって
なかなか
変われない
という現状が
でてきてしまうのは
当たり前のことなのです。
ここ大事です。テストに出ます！
そこを知っているか知らないかで
行動する意欲や
意識の向けかたも
変わってくると思うので
今知れたあなたは
変われますよ～
で、
そのことを理解した上で
“何かを変える”のですが、
それははじめは
小さいもので全然構いません。
なぜなら
大きな変化は抵抗が出やすく
リバウンドしやすいのと
人によっては
かえってストレスになったりもするので
(わたしは大きな変化は苦手です)
◆起きる時間をいつもより早くする
◆いつもと違う道を通ってみる
◆食べるものに気を使ってみる
◆いつも選ばないような服を買って着てみる
◆メイクを変えてみる
◆髪型を変えてみる
そんな小さなことでいいんです。
そこからいつものルーティンが崩され
外側の変化から
心にも変化が出てくるのです。
わたしの小さな最初のチャレンジは
このブログを書くことでした。
小さな・・・と言ったけれど
人によるとは思いますが
わたしの中では
まぁまぁ大きな変化でした。
勇気を出して
自分を少しずつ出していったら
だんだんと怖さがなくなり
顔を出すこともできるようになりました。
顔を出すという
次の段階の変化も
自然に出てきたんですね。
そしてそのうち
好きだけど
「いいオカンが今さら・・・」
と思って隠してた
大好きなアニメのこと
やっていきたい活動のこと・・・と
いろんなことをさらけ出せるようになり
世界が拡大し
心もさらに強くなっていきました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
みんな
最初は小さな一歩です。
それが
あなたを少しでも変化させ
成長させていきます。
無理ない範囲で
ちょびっとずつでも
普段やらないことを
やって
自分を変えてみましょう
ちなみに過去に“ホメオスタシス”こと
「ホメ男」(笑)のことを書いた記事は
コチラ→☆
読んでくださりありがとうございました☆
今日も幸せ
あなたも幸せ☆
ありがとう(* ´ ▽ ` *)