全５回。
今日は、ビジュアライゼーションってことばを聴いて
わ！これやってた！
しかも、ネガティブな方向に！
※ビジュアライゼーションとは、直接見ることのできない事柄や現象、関係性などをイメージすることをいいます
(ネットから借りてきました。)
先生がお話してくれたビジュアライゼーションの例は
⚫現実では
いじめられた➡悲しい➡泣く
⚫イメージすること
「悲しいからやめてほしい」って伝える➡いじめっこ「ごめんね。」と謝ってくれる➡にっこり笑って仲直り。
※これを繰返しやると良いらしい。
※訂正：
「次にいじめられたとき」は削除：これだといじめられることも繰返しイメージしてしまうことになるので。
私が子供のときにやってたビジュアライゼーションは、
⚫現実
悪口を言われた➡何も言い返せなくて悔しい、泣く
だったので、
次は悪口を言い返してやろうと
イメージトレーニングをしていました(笑)
これ⬇
⚫イメージ
悪口を言われた➡私、悪口を言い返す➡いじめっこ、更に悪口を言う➡私、返すことばが出てこなくなって泣く。
イメージする内容が
先生と全く逆！
実際、
私はイメージ通りの展開になっていたか、
もしくは、同じ状況にはならなかったので
言い返せず…
ちゃんちゃん(笑)
ですが、
脳って、現実とイメージの区別が出来ないらしいので
イメージ内で悪口を言われたことも
現実に起きたことと同じ扱いをして
余計悲しくなってたのかも。
イメージトレーニングすることで
自分で自分をいじめていましたね
バカやなぁ
でも、これって最近よく聞く
「思考の現実化」ですよね。
ネガティブな方向だけど
思考の現実化を身を持って体験してる私。
だから
ポジティブな思考の現実化も出来る！
と、確信したのでした
体の調子が、なんとなーく悪かったのですが
この方法で
体調も治せるんじゃ？と思ったので
やってみます。
