こんばんは☺️
今月は生理予定日を待つのみとなりました🎵
今回実践できたこと、実践できなかったことのまとめを記録していこうと思います(*^^*)
※科学的根拠はありません💦それを踏まえた上で実践&記録しております💦
まずは食事や飲み物です♪
生理(リセット)してから
私
①肉や魚、卵中心の食事をする
②毎日酢を500ml飲む
③コーヒーやお酒は飲まない
主人
①野菜中心の食事をする
②コーヒーやお酒は飲まない
これは実践できました🙏❤️
私の食事のメニュー(約２週間)
朝☀️たまごかけご飯+お味噌汁(卵焼きやスクランブルエッグの時もあり)
昼☀️子どもと一緒のお弁当(お肉多め)
夜🌙お肉or魚
という感じでお野菜は朝のお味噌汁に入っているものとお弁当に詰めたもののみ🙏
主人のメニュー
朝☀️グラノーラ+バナナジュース(手作り)
昼☀️会社のお弁当や出先で食事
夜🌙野菜多め+お肉少なめメニュー(夕飯メニューは家族一緒ですがお肉や野菜の盛り付ける量をそれぞれ変えました)
主人は逆に野菜や乳製品を多く採るようにし、お肉やお魚は少なめ💦
そのおかげかそうではないのか、ph試験紙が緑からオレンジまで変化しました🎵
主人のphは測ってません🙏💦
あくまでも私たち夫婦は実践してみて変化がありましたが、絶対とは言えません💦
また、極度の食事制限はストレスだけでなく、体にも影響があるかと思います💦
私たちは話し合いの結果やってみることにしましたが、決しておすすめしているわけではありません💦
ご了承いただけたらと思います😣💦