【健診結果】ビショップスコア、伸びた？[ういひま]

​こんばんはういです。

 

• 31歳現役アイリスト(産休中)
   時々イラストレーター
• 現在、人生初めての妊娠を経験中
• 現在38w6d 生産期！
• ベビーは女の子＜ひまちゃんです

ビショップスコアの結果…

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週数も38w6dと、

いよいよ予定日まであと

8日となりましたが…

『【正産期】これが前駆陣痛？[ういひま]』

昨日は

▲の記事から1週間後の健診でした。

前回は2点でしたが

今回は…

変わらず2点でした。えー

わーん。

歩いたりいろいろ

頑張ったのにー。

先生に、

運動、してるぅ？

 

って言われちゃいました。

一応、ほぼ毎日1時間歩いて
お家ではストレッチ等
取り組んでるのですが…

うーん、スクワットはしてる？

 

あ、はい、してないです。

何度もブログで取り上げてる

この動画　にも

【出産】子宮口が開く！30分で妻の分娩が進んだ妊娠中に自宅で出来るセルフケア〜陣痛の軽減にも〜

スクワット的な動きがあるので

スクワットに近い運動、となると

取り組んでたのはそれだけでした

先生曰く、

・スクワット

・階段の登り下り

・拭き掃除

を取り入れよう、とのこと。

なので今日は

・​散歩コースに階段を加える
・拭き掃除エリアを倍に！
・スクワットをストレッチに加える

をやってみました。

スクワットや階段の登り下りって

運動苦手系妊婦からすると

筋肉痛で翌日以降に

支障が出るから

ちょっと嫌なんだよなー。

まぁこれも

安産のため！

気合いで、でも無理し過ぎず！

予定日前の出産目指して

できることは

頑張ろうと思います

運動嫌いのうい